春季缓解孕吐方法大全

　　春天来了。不少女性在假期过后，荣升为准妈妈。很多准妈妈都想知何缓解孕吐的办法。不吃饭是绝对不行的，现在正处于孕早期的准妈妈需要大量营养，而胚胎发育正是处于关键时期，如果这时期营养缺乏，将会影响宝宝发育的。其实，春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人，而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面我交给春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。

　 第一、一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。

　　第二、要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。

　　第三、在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。

[[面包干是减轻孕吐的好食物]]

　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]

　　第四、在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

　　第五、你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

　　第六、一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。

　　第七、要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。

　　第八、一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。

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自制酸梅汤——春季缓解疲劳降压

大家在烦躁的时候都喜欢喝些什么饮品呢，比如说果汁啊，牛奶啊等等。但是大家一定爱喝的是酸梅汤，在春夏的时候容易犯困，或者是烦躁，都可以选择酸梅汤来解暑降温去烦躁哦，那么它到底是什么制作的呢，有怎样的好处呢?

自制酸梅汤

酸梅汤的原料主要是乌梅、山楂等，再加上冰糖，主要功效都是去油解腻、润心肺。乌梅能减少肠胃对油脂的吸收，并可帮助脂肪快速溶解，肝火旺的人尤为适合;而且其中的山楂还有去油脂的作用，对于高血压的人群来说还可以有降压的功效哦，具有提神的作用。经常疲惫的人可以经常饮用。

酸梅汤、酸梅晶在超市里都能买到。如果有时间，还可以根据自己口味，在家自制不同风味的酸梅汤。例如，用酸梅20克，甘草10克，红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。每天喝一杯的话，不仅可以促进消化和吸收，而且还可以缓解下午犯困的情况，特别是对于白领工作者们来说意义重大哦。

因为酸梅中的有机酸含量那是非常丰富，含有如柠檬酸、苹果酸等营养成分，尤其是酸梅中所包含的特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸的形成。要是身体内乳酸的含量过高，那可是导致人体疲劳的重要原因之一哦。其实春季是很容易出现生理反应的季节，这个季节随着气温的升高，人体会出现一些变化，也会很容易感觉到困意，所以最好要解决困意，以免影响工作和学习。所以平时的时候我们要选择一些提神啊，降温啊，让自己心情愉悦的方式，其实选择酸梅汤就是不错的选择哦。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。

关于酸梅汤的做法和它的好处，上面小编给大家介绍了相关的内容了，其实它的做法也比较简单的，如果怕麻烦的话可以直接买酸梅汤精自己冲泡也是不错的选择，经济实惠，而且营养和作用都比较高的，大家可以放心饮用哦。

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