春天来了。不少女性在假期过后,荣升为准妈妈。很多准妈妈都想知何缓解孕吐的办法。不吃饭是绝对不行的,现在正处于孕早期的准妈妈需要大量营养,而胚胎发育正是处于关键时期,如果这时期营养缺乏,将会影响宝宝发育的。其实,春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人,而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面我交给春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。
第一、一定要吃清淡易消化的食物,你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了。
第二、要多吃一些春季出产的水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等。
第三、在早晨起床前,你可以先吃几片饼干,然后休息20-30分钟后再起床。
[[面包干是减轻孕吐的好食物]]
女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入:怀孕注意事项]]
第四、在平常也要常备一些小零食,当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
第五、你一定要遵守少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多。
第六、一定要保持心情愉快,要学会分散记忆力,如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景,自己养养小花小草,观察春季里的变化。
第七、要经常出去呼吸一下新鲜空气,不要自己整天呆在家里,你可以找一些你的朋友来聊天,这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
第八、一定要注意休息,保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适,因为过紧的衣服会加重孕吐。
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自制酸梅汤——春季缓解疲劳降压
大家在烦躁的时候都喜欢喝些什么饮品呢,比如说果汁啊,牛奶啊等等。但是大家一定爱喝的是酸梅汤,在春夏的时候容易犯困,或者是烦躁,都可以选择酸梅汤来解暑降温去烦躁哦,那么它到底是什么制作的呢,有怎样的好处呢?
自制酸梅汤
酸梅汤的原料主要是乌梅、山楂等,再加上冰糖,主要功效都是去油解腻、润心肺。乌梅能减少肠胃对油脂的吸收,并可帮助脂肪快速溶解,肝火旺的人尤为适合;而且其中的山楂还有去油脂的作用,对于高血压的人群来说还可以有降压的功效哦,具有提神的作用。经常疲惫的人可以经常饮用。
酸梅汤、酸梅晶在超市里都能买到。如果有时间,还可以根据自己口味,在家自制不同风味的酸梅汤。例如,用酸梅20克,甘草10克,红枣10个,加白糖适量,煮点红枣酸梅汤,可起到解渴健脾的作用。每天喝一杯的话,不仅可以促进消化和吸收,而且还可以缓解下午犯困的情况,特别是对于白领工作者们来说意义重大哦。
因为酸梅中的有机酸含量那是非常丰富,含有如柠檬酸、苹果酸等营养成分,尤其是酸梅中所包含的特殊的枸橼酸,能有效抑制乳酸的形成。要是身体内乳酸的含量过高,那可是导致人体疲劳的重要原因之一哦。其实春季是很容易出现生理反应的季节,这个季节随着气温的升高,人体会出现一些变化,也会很容易感觉到困意,所以最好要解决困意,以免影响工作和学习。所以平时的时候我们要选择一些提神啊,降温啊,让自己心情愉悦的方式,其实选择酸梅汤就是不错的选择哦。有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。因此,疾病引起的“春困”,应及时去医院检查确诊。
关于酸梅汤的做法和它的好处,上面小编给大家介绍了相关的内容了,其实它的做法也比较简单的,如果怕麻烦的话可以直接买酸梅汤精自己冲泡也是不错的选择,经济实惠,而且营养和作用都比较高的,大家可以放心饮用哦。
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