土豆，怀孕期间要少吃

　　土豆，是我们日常饮食中的重要食物之一。不过怀孕的妇女最好少吃土豆。

　　土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。

　　然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢？原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，高出土豆块中60～65倍。

　　龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。

　　有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

怀孕的你学会喝水了吗

　　喝水,谁都会,但是怀孕期间的你了解孕期该怎么喝水吗?

　　“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。

　　要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。

　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　绿豆汤解暑但要少喝

　　这些天福州气温高达38℃，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?

　　刘大夫建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”

　　另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。

　　每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

　　可喝鲜榨果汁而不是饮料

　　还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。

　　“这其实不正确。”刘大夫表示，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。

　　而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

孕妇脾气暴躁易怒跟怀男女有关吗？什么因素跟怀男女有关？

　　怀孕是每个女性人生中一段特别的时期，是一个孕育生命的过程，也是一个身心受到极大考验的阶段。在怀孕期间，许多女性会经历各种身体和情绪上的变化，其中之一便是情绪波动明显，脾气暴躁易怒。有人认为孕妇脾气暴躁易怒与怀男女有关，那么，孕妇脾气暴躁易怒跟怀男女有关吗？什么因素跟怀男女有关？

　　一、孕妇脾气暴躁易怒跟怀男女有关吗？

　　要解释孕妇脾气暴躁易怒的原因，需要从生理和心理两个方面来分析。从生理角度来看，怀孕时女性体内荷尔蒙水平发生剧烈变化，这些激素的波动会直接影响到孕妇的情绪。特别是在怀孕初期，孕酮和雌激素水平的急剧上升，会导致孕妇情绪波动大，脾气易怒。随着怀孕进展，孕妇身体的负担不断增加，例如胎儿的成长、子宫的扩张等，这些生理变化也会使孕妇变得更容易焦虑和易怒。

　　而从心理角度来看，怀孕对女性来说意味着巨大的生活变化和责任压力。孕妇需要承担的身体上的不适，例如孕吐、腰酸背痛等，都可能影响她们的情绪状态。同时，怀孕还意味着一个家庭的改变，夫妻双方需要做出许多调整，这些变化都会给孕妇带来心理上的压力。因此，从生理和心理角度来看，孕妇脾气暴躁易怒是可以理解的，而这与怀男女实际上并无必然联系。

　　然而，社会上普遍存在一种观念，即怀男孩的妇女在怀孕期间脾气会比怀女孩的妇女更加暴躁易怒。这种观念似乎源自于古老的迷信和一些流传已久的民间传说。然而，科学研究并未找到怀男女与孕妇脾气暴躁易怒之间的直接联系。在医学上，并没有证据表明胎儿的性别会直接影响孕妇的情绪状态和行为表现。因此，我们应该理性地看待这个问题，不要盲目相信这种没有科学根据的说法。

　　二、什么因素跟怀男女有关？

　　1.遗传因素：父亲精子和母亲卵子携带的性染色体类型是决定胎儿性别的关键因素。

　　2.母体健康和生活习惯：研究表明，母体的营养状况、年龄、体重、吸烟和饮酒等生活习惯可能影响胎儿的性别。例如，营养不良或过度饮酒可能会增加生女孩的概率，而年龄偏大或吸烟可能会增加生男孩的概率。

　　3.月经周期和受孕时间：研究表明，在受孕前几天的时间内，如果在排卵后的24小时内进行受孕，那么生男孩的可能性会更高；而如果在排卵前的2-4天内进行受孕，那么生女孩的可能性会更高。因此，夫妻可以通过测量基础体温和监测排卵期来预测最佳受孕时间，从而增加生男孩或女孩的可能性。

　　4.体质及职业因素：如果男方工作长期熬夜、比较劳累、职业压力大、疲劳度高，生女孩的概率大。同时，如果经常穿紧身衣裤会使阴囊温度上升，造成精子数目减少，Y精子“首当其冲”，机会减少。

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