孕妇健康：孕妇咳嗽吃什么

有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的。依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法。

1、冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。

3、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。

4、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

5、糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。

6、不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。

7、多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。

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女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]

有利于孕妇健康的最佳食物

　　孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。

　　最佳防吐食物

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。

　　选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　最佳保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　最佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　最佳防早产食品

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

　　最佳零食

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素e，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

　　最佳酸味食品

　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

　　最佳分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

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孕酮水平高低对孕妇健康有什么影响？如何维持适当的孕酮水平？

　　怀孕是每个女性都梦寐以求的美好时刻，但在怀孕期间，许多女性需要面对各种身体上的变化和健康问题。其中一个备受关注的问题是孕酮水平的变化，它对怀孕健康起着至关重要的作用。那么，孕酮水平高低对孕妇健康有什么影响？如何维持适当的孕酮水平？

　　一、孕酮水平高低对孕妇健康有什么影响？

　　首先，我们来了解一下孕酮是什么。孕酮是一种重要的孕激素，它在怀孕初期由黄体产生，并在怀孕后期主要由胎盘产生。孕酮对维持怀孕、准确发育胚胎和胎儿，以及保护母体免受免疫系统攻击具有重要作用。因此，孕酮水平的高低可能会对怀孕产生重要影响。

　　其次，让我们来分析一下孕酮水平高低对怀孕的影响：

　　1.孕酮水平高低与流产风险密切相关。一些研究表明，孕酮水平过低可能增加早期流产的风险，因为孕酮在维持妊娠方面起着关键作用。

　　2.另一方面，孕酮水平过高也可能导致不良结果，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压甚至早产等问题。

　　因此，孕酮水平的变化需要引起足够的重视，并且需要在医生的指导下进行监测和调整。

　　二、如何维持适当的孕酮水平？

　　针对孕酮水平变化可能带来的影响，孕妇应该采取一些措施来维持适当的孕酮水平：

　　1.首先，保持健康的生活方式非常重要。均衡的饮食、适度的运动和充足的休息有助于调节孕酮水平。

　　2.其次，及时就医并接受医生的指导也是至关重要的。如果孕妇发现自己出现了孕酮水平异常的情况，应该立即就医，接受专业的治疗和管理。

　　3.在孕期中，保持积极的心态也非常重要。过度的焦虑和紧张可能会导致孕酮水平的波动，因此，建议孕妇通过适当的方式来放松身心，比如听音乐、阅读或者进行瑜伽等。

　　总之，怀孕期间的孕酮水平高低对母婴健康有着重要的影响。孕妇应该充分意识到这一点，并采取相应的措施来维持适当的孕酮水平。在此也呼吁社会各界加大对孕期保健的宣传和教育力度，帮助更多的孕妇了解并正确对待孕酮水平的问题，从而保障母婴健康。

　　最后，虽然孕酮水平的高低对怀孕健康有一定的影响，但临床治疗和医生的指导才是最关键的。希望每位孕妇都能在怀孕期间得到全面的检查和关怀，度过一个健康快乐的孕期。

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