女性坐月子吃什么水果好-妈妈无忧网

女性坐月子吃什么水果好，这是不少人在聚焦的一个健康话题，坐月子期间由于身体免疫力相对比较差，大家有必要在月子期间合理安排好日常饮食非常关键，正确饮食可以提高身体免疫力，对于防范疾病均有一定的好处，在此针对大家所关注的话题，为大家深入介绍如何来安排好日常饮食。

女性坐月子吃什么水果好

1、苹果

苹果是最为普遍的一种水果，主要的成分就是碳水化合物，也就是糖分，性温，是非常适合产妇坐月子期间食用的水果，是水果中的首选，苹果中有着丰富的苹果酸和维生素，其中还有着大量的矿物质，能够有效的对坏血病和其他皮肤病起到一定的预防作用，还能够起降低血糖和胆固醇的作用。

2、橙子

橙子也是温和水果，其中含有着大量的维生素，尤其是维生素C，而且我们都知道产妇在喂奶的过程中非常容易产生乳腺方面的疾病，而把橙子捣烂后煎服可以有效的预防乳腺炎等乳腺疾病，还能够增强产妇在坐月子期间身体的抵抗力。

女性坐月子的五大禁忌，新手妈妈赶紧来学习

女性在分娩的过程中会消耗大量的体力，产后身体虚弱，月子期间需要调养。在坐月子期间，女性一定要保证充足的休息时间，注意均衡摄入营养，这样身体才能更好的恢复。下面就来带大家了解下女性坐月子的五大禁忌。

女性坐月子的五大禁忌

1、不要碰冷水

分娩后，产妇的骨骼处于松弛状态。如果这个时候碰了冷水或者吹了冷风，就会导致寒气入骨，导致月子的病。而且月子期间洗澡洗头要用温水。

2、不要一直躺床上

很多人说，产妇应该多卧床休息。其实产妇需要好好休息，但是不要一直卧床，因为长时间的产妇会导致子宫韧带松弛，导致子宫后位，导致产妇腰酸背痛，腹部不适。

3、注意饮食

坐月子期间在饮食上千万不能大意，因为涉及到母乳喂养，宝妈们一定不能吃辛辣生冷的食物，如大蒜、胡椒等食物应该避免。对于产后妈妈来说属于内热阴虚，这类食物容易引起便秘，不利于恶露的消除，所以不能吃。

4、不能长时间玩手机。

如今，我们的生活和工作离不开手机。为了打发坐月子期间的无聊时光，有的人长时间盯着手机看电视或者打游戏。如果她们在坐月子期间长时间玩手机，会影响肩颈的健康，同时会导致视疲劳、头痛、视力下降。

5、不要穿高跟鞋

坐月子期间，产妇可以下床适当走动。但对于剖腹产的产妇，要根据伤口愈合情况来决定。不过，在走动时，产妇最好选择一些透气舒适、鞋底柔软的鞋子。这个时候一定不能穿高跟鞋。产妇穿高跟鞋会导致肌肉负担过重，容易引起腰腿痛。