女性坐月子需要坐多长时间

女性在生育之后合理安排坐月子很关键，只有在平常的时候做好身体相关的护理与保健，有助于身体快速缓解健康，具体需要怎样做比较好呢，那就应该了解孕期护理禁忌有哪些，根据实际情况来合理安排坐月子，到位的保健事宜，便于深入有效的远离坐月子期间不必要的麻烦出现。女性坐月子需要坐多长时间？

女性坐月子需要坐多长时间

坐月子不就是坐一个月而已嘛?这是很多女性的惯性思维，但实际上，坐月子不只是30天，正常来说是要坐42天的。产后大约新妈妈子宫的回缩需要6周时间，想要恢复到原来的状态，就必须有足够时间的休息，加上产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，因此，坐月子事坐6周的，也就是42天。

新妈妈在坐月子的时候要做些什么，才能快速使子宫大小恢复到原来的状态呢?一般体质比较好的女性，在产后第2天开始就可以做俯卧，每天1-2次，每次15分钟，产后2周可做胸膝卧位，利于子宫复位并以防后倾。但是身体比较虚弱的话，在产后几天，应该以卧床休息为主，之后再逐渐开始下床活动，而且在产后的两周是用药水以擦澡的方式来清洁身体，第三周后再进行淋浴，在这个期间要注意避免感冒。

在坐月子的期间，最好不要频繁地洗头，一般是40天后才可洗头，若头痒难耐，可用酒精，隔水加热，以脱脂棉球蘸酒精来清洁头皮，使其舒爽一些;坐月子的时候不要抱小孩，尽量避免弯腰，尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时，可请家人代为抱起，喂奶时最好躺着喂或侧身来喂;既然小孩都要避免抱，那么重物就更加不能提，否则易使肌腱受损伤、内脏下垂;避免直蹲引起的子宫下垂。总之，坐月子一定要坐足42天，在这个期间要放松与休息，只有足够的休息，子宫恢复才快，尤其是产后的两周尽量避免不停地坐起来或下床走动，可能会以免造成子宫收缩不良，引起下垂，之后才酌情进行一些简单的活动。

女性坐月子需要注意的事项有哪些啊

女性坐月子需要注意的事项有哪些，这是很多人在前期较为关注的一个健康话题，大家只有及早了解一些有关坐月子的基本常识，可以在月子期间规避一些不良的生活习惯，对于确保生理健康均有一定的帮助，具体需要做好哪些方面的保健措施呢，在此为大家详解的是月子期间所应该注意的事项，大家不妨来认真了解一下吧

女性坐月子需要注意的事项有哪些

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

女性坐月子饮食禁忌主要是什么

女性坐月子饮食禁忌主要是什么，这是很多女性朋友在早期的较为关注的一个健康话题，大家有必要对于健康饮食常识有个深入的了解，清楚正确的饮食方式是什么，并做好月子期间正规饮食护理措施，有助于更好的防范月子期间患病，在此针对大家所关注的话题，为大家深入介绍月子期间应该注意到的饮食事项。

女性坐月子饮食禁忌主要是什么

酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

人参

人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。

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