避免产后乳房下垂需要怎样做

产后乳房下垂属于较为常见的一种现象，大家应该对于产后乳房下垂有一个常识性的了解，清楚产后乳房下垂的具体原因是什么，并在生活中根据实际情况来做产后乳房下垂的相关护理，避免产后乳房下垂需要怎样做，为了便于女性朋友保护好自己的乳房，在此为大家详细介绍有助于乳房保健的措施。

避免产后乳房下垂需要怎样做

1.注意乳房清洁

在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

2.坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

3.正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

4.不要节食减肥

有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

5.坚持运动

健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

孕妇怎样避免产后患痔疮

产后痔疮属于常见病，这个疾病的发生和运动量过少有一定的关系，长期久坐的情况下必然容易加剧痔疮的发病，痔疮发病后会伴有一定的疼痛感，只有对于痔疮有一个深入的了解，清楚痔疮的基本常识，并积极做好痔疮对应的护理，才能避免痔疮病症对身体的影响，以下为大家详解孕妇怎样避免产后患痔疮？

孕妇怎样避免产后患痔疮

1. 室内空气流通，室温不要过高，室温保持在24℃左右。

2. 春季气候干燥，室内放置加湿器，保持室内湿度在45%~50%左右。

3. 不要盆浴。要用淋浴，最好用流动水冲洗外阴。

4. 合理饮食，早下床活动，及时小便，以避免膀胱内尿液滞留，影响子宫的收缩及恶露的排出。

5. 最好使用消毒过的卫生纸和卫生棉。

6. 一旦发生肛肠疾病，一定要及时看医生。母乳喂养时，要告诉医生，你是一个正在为宝宝哺乳的妈妈，以便医生开具不会影响妈妈泌乳的药物。

如何避免产后大出血?

女性要想避免产后大出血，孕前全面的身体还有妇科检查是很必要的。要确保子宫，输卵管以及其他关键部位无炎症，无病变。

建议

建议孕前做好全面的妇科检查，如果发现问题尽早解决问题，如果情况不是很乐观，建议暂时不要孩子。

注意事项

注意孕前不要不做检查就武断的要孩子，如果孕中期出现状况或者怀孕机制出现问题一定要终止妊娠，否则产后大出血是不可避免的。

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