产妇坐月子期间吃什么水果比较好

月子期间应该做好身体的相关保健事宜，加强月子期间的保健护理措施，这样便于更好的防范月子病，月子期间相对而言身体是比较虚弱的，注重饮食安排，有助于提高身体免疫力，对于防范月子疾病是非常有好处的，产妇坐月子期间吃什么水果比较好，在此为大家详细介绍哪些食物对身体健康有好处。

产妇坐月子期间吃什么水果比较好

1、苹果

苹果是最为普遍的一种水果，主要的成分就是碳水化合物，也就是糖分，性温，是非常适合产妇坐月子期间食用的水果，是水果中的首选，苹果中有着丰富的苹果酸和维生素，其中还有着大量的矿物质，能够有效的对坏血病和其他皮肤病起到一定的预防作用，还能够起降低血糖和胆固醇的作用。

2、橙子

橙子也是温和水果，其中含有着大量的维生素，尤其是维生素C，而且我们都知道产妇在喂奶的过程中非常容易产生乳腺方面的疾病，而把橙子捣烂后煎服可以有效的预防乳腺炎等乳腺疾病，还能够增强产妇在坐月子期间身体的抵抗力。

产妇坐月子注意什么

产妇坐月子期间由于身体免疫力相对比较弱，容易患上月子病，对于大家而言做好月子期间的保健护理是非常重要的一部分，只有做好月子期间的护理工作，才能真正的避免月子期间不必要的麻烦，产妇坐月子注意什么，为了便于大家在在月子期间做好相关护理，在此为大家详解月子期间需要做好的事情。

产妇坐月子注意什么

一、坐月子吃什么最好

对于产后的女性来说，饮食方面的调理是非常重要的。产后吃什么好?这个时候最好是以精为主产妇需要去补充更多的营养，因为产后营养的摄入会直接的影响着母乳的喂养，如果是母乳喂养婴儿那么就需要奶水比较多，而自己的食量就必须要足够，这样才能够保证自己的奶产量比较多。食物最好是多样化要荤素进行搭配。多补充一些水分的食物，能够去帮助女性朋友去分泌乳汁。要多吃一些细软的食物包括米饭或者是面食。

二、坐月子的注意事项

除了饮食方面的调理之外，女性朋友还需要注意的是，自己的个人卫生，因为在产后会阴部的分泌物是非常多的，我们可以直接的用温开水去清洗自己的外阴不，能够使外阴部更加的清洁和干燥。在产后的一周时间当中可以去洗澡或者是洗头，也可以采用擦浴的方式，但是千万不要使用盆浴。居室环境当中一定要保证通风，室内的温度千万不能够太高。在夏季的时候会造成孕妇出现中暑，那么这个时候也不能够用吹风机去进行吹风。

产妇坐月子怎样安排饮食

月子期间女性身体免疫力相对比较差，容易患病，这时间有必要注重身体的相关保健，通过正规饮食调理，有助于身体及早恢复元气，提高身体免疫力，有助于更好的防范月子期间患病，产妇坐月子怎样安排饮食，为了便于大家能够在月子期间做好针对性的护理，在此为大家详解如何做好孕期饮食安排。

产妇坐月子怎样安排饮食

产妇坐月子菜谱有花生小米粥。需要准备五十克小米和花生仁，三十克红小豆，桂花糖和冰糖适量。小米、花生仁、红小豆先泡4小时，洗干净。锅中加水，放入花生仁、红小豆，小火煮半个小时。放入小米煮烂，最后加入冰糖和桂花糖。

老姜鸡，需要准备五百克鸡腿和十克木耳，二十克姜片和六克盐，还要一些红萝卜、胡椒粉及味精，食用油、香油、水淀粉及鸡汤适量。鸡腿剁块，加入开水焯好。油热后放入鸡块炒好，加入木耳，配料和鸡汤，小火焖15分钟后勾芡出锅食用。

木耳猪腰汤需要准备两个猪腰和三十克木耳，还要一些上汤、姜、葱、盐、胡椒粉及白酒。猪腰切片洗净，用盐腌10分钟洗净，再用白酒腌10分钟。木耳泡发后洗净，猪腰、木耳放入水中煮3分钟后捞出装碗，调味即可。

产后一周为代谢排毒周，需要清除废血、废水和废物。可以准备生化汤。也可以准备两份麻油炒猪肝，加入烤老姜、米酒精华水和麻油一起炒。产妇每天可以喝两碗甜糯米粥和红豆汤。也可以喝鱼汤：乌鱼、鲈鱼及黄花鱼都可以，低溫烘焙，加入胡麻油、米酒精华水及老姜一起煮。

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