女性产后关节痛怎么办

大部分刚生完小孩的女性都会非常关心产后关节痛怎么办的问题，很多产妇在生产完之后都会出现不同部位的关节痛，那么女性产后关节痛怎么办，才能有效的治愈呢？

有很多新妈妈都发现，刚生完宝宝不久，从宝宝出生后的几个月甚至是半年的时间里，身体某个关节经常会出现疼痛的情况，其中以手指关节疼痛最为常见，那么导致产后手指关节痛的原因是什么呢？又该如何进行预防以及治疗呢？

一、了解原因

　　 要想治疗产后手指关节痛的问题，首先我们需要先了解导致关节痛的原因。研究发现导致产妇产后关节痛的原因，主要是因为体内内分泌的改变所导致，内分泌的改变使妇女的手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，而关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，这些原因都会直接导致关节的松弛以及功能的减弱，从而诱发关节痛。

因此女性朋友在产后的一段时间里，多休息是非常有必要的，同时不要过早、过多的用手干重活，尤其是不要经常用冷或使手、足部受凉、受寒。

二、减少劳动量

　 　还有一些妇女之所以会出现关节痛，有很大一部分原因与自身有关，比如产后过早、过多地从事家务劳动；过久地抱孩子；接触冷水等这些都会导致关节、肌腱和韧带负担过重，从而引起手腕部及手指关节痛现象，且经久不愈。因此要想知道产后关节痛怎么办这个问题，首先就要适量的减轻产后的体力劳动，对于一些大耗体力的农活以及工作都应该禁止，以免增加关节的负担。

三、尽早活动

在了解产后关节痛怎么办的问题同时，我们还应该对足部做好护理工作。在平时我们的足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对任何体重的压力以及行走活动时所产生的震动都能起到缓冲的作用，所以不会出现关节痛的情况。但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，从而导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，当产妇满月下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

因此产妇在生产后，千万不要整天在床上休息，适量的运动对身体恢复可以起到促进的作用。如果每天都躺在床上休息，不但会导致足部关节痛，同时还会影响恢复的进度同时还会导致肥胖。

其实大部分产妇之所以会出现产后关节痛的情况，多半都是自己在平时不注意细节所引起，只要多注意保健便能有效的缓解以及治疗关节痛的情况。
　　

关注女性产后抑郁症的表现

对于产后抑郁症的表现，作为新妈妈的必须要充分的了解，这样在平时才能根据产后抑郁症的表现来自测自己是否存在有这方面问题。专家指出，新妈妈常见的抑郁症状有以下几种：

　 1.情绪特别悲伤

　　 一旦患有抑郁症，新妈妈的感情就变得非常的脆弱，在平时就算没有什么特别悲伤的事也会不自觉的泪流满面。有时甚至仅仅是因为过于疲劳，或者是因为别人无心的说了一些话，就会导致新妈妈伤心的掉眼泪甚至是嚎啕大哭。

　　 如果有这方面情绪的新妈妈，在平时一定要注意千万不要过分的勉强自己，并且要懂得坚强的克制情绪。但如果短时间的大哭能够让自己恢复活力以及甩掉委屈的话，那么也不需要过分的压抑自己，以免病情加重。

　　 2.容易烦躁

　　 还有一些新妈妈在产后的一段时间里，情绪特别的烦躁，就算是一件芝麻绿豆的小事都有可能为此而大发雷霆。而这也是产后抑郁症的表现之一，而导致这一情绪的滋生其原因多半是由于生活方式的改变以及照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪。这个时期的新妈妈可以说很不讲理，甚至连丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

　 　新妈妈这个时候要注意，就算自己有多么烦躁，如果莫名其妙大发雷霆的话只会伤害到你最爱还有最爱你的人，因此克制非常重要。同时还要注意放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。

　　 3.心事繁多

　 　第一次做妈妈难免会感觉到无所适从，特别是第一次接触到那么脆弱的小婴儿，很多妈妈难免会自然而然的对育儿生活失去信心。整天心事重重也是产后抑郁症的表现之一，但这个是完全不用担心的，育儿是妈妈的天性，只要在平时多看多学，便能很好的但其育儿这个大任。

　　 你可能不知道，小婴儿的成长能力快的惊人，甚至超出我们的想象，做妈妈的你要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。

　 　4.自闭的妈妈

　　自闭也是产后抑郁症的表现，有了孩子之后难免会失去一份自由，有事没事总会牵挂宝宝的健康以及安全，很多妈妈因此会整天都陪在宝宝身边。这样的生活方式会让你与外界失去联系，从而导致出现自闭的情况。专家建议，坐月子期间的孕妈妈不妨丢弃传统，多出去走走并且多与家人沟通，这样可以让你精神百倍。

　　 5.爱发脾气

　 　育儿的生活是忙碌的，很多妈妈都会因此而大发脾气，再加上育儿生活中的诸多不顺就导致新妈妈养成爱发脾气的习惯。这样的习惯是非常不好的，不但会影响自己的身体健康，同时还会影响家庭的和睦。

　 　因此在你发泄以及发脾气之前，不妨先冷静下来并且把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。

　　 了解产后抑郁症的表现之后，新妈妈还要注意一点，那就是注意保持身材，因为傲人的身材也是你远离抑郁的筹码。

女性产后阴道如何恢复？

　　而且在女性产后阴道松弛怎么办呢?而这是很多女性都会担心得问题得。而且不过，需要告诉你，而不是所有女性产后都会出现阴道松弛的现象哦得。而且那么，产后阴道松弛的原因是什么呢?而且要如何恢复呢?

　　产后阴道松弛得原因

　　而且产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩得，而且是还由于胎儿胎头过大，而造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，而是或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组 织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松 弛的因素，而是使原有的阴道对阴茎的“紧握”能力有所下降，而在过性生活时，而有时空气会进入阴道，而像拉风箱一样发出很大的响声，而让人十分尴尬。

　　而且在产后阴道恢复，而具体可以怎么做呢?

　　而产后阴道恢复得运动方法：

　　而可以屏住小便：而在小便的过程中得，而有意识地屏住小便几秒钟得，而中断排尿得，而稍停后再继续排尿。而且在如此反复，而经过一段时间得锻练后得，而可以提高阴道周围肌肉得张力。

　　而且提肛运动：而在有便意得时候，而屏住大便，而并做提肛运动。而去经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　而且收缩运动：而且在可以做仰卧，而放松身体，而且在将一个手指轻轻插入阴道，而且在后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，而且在后放松，反复重复几次。而时间可以逐渐加长。

　　而且在其他运动：而走路时，而且在有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉得，而且在后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

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