头胎孕妇产后吃什么好

产后的一段时间里是产妇最关键的时期，因此对于孕妇产后吃什么好的问题应该格外重视。坐月子期间的饮食直接关系着产妇的恢复进度，因此孕妇产后吃什么好的问题一定要了解全面。

在坐月子期间，并不是所有的食物都适合产妇食用的，下面我们就来看看哪些食物适合产妇在坐月子期间食用吧：

1.炖汤类

在坐月子期间，炖汤类的食物是必不可少的，这类食物不但营养非常丰富而且还非常容易消化以及吸收。而且在坐月子期间适量的喝些炖汤类食物，还能够帮助一些奶水少的人促进奶水的分泌，同时还能帮助产妇快速的恢复身体。

专家推荐产妇在坐月子期间应该多喝一些鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等，这些汤可以轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

2.鸡蛋

鸡蛋同时是坐月子期间必不可少的一种营养食物，在鸡蛋中含有大量的营养，比如蛋白质、氨基酸、矿物质等，不但营养丰富而且也有利于人体的消化吸收。

孕妇产后吃什么好？虽然说鸡蛋是营养滋补品，但并不表示可以毫无节制的暴饮暴食，过量吃鸡蛋对产妇来说也是有危害的。在烹制鸡蛋的时候，最好是采用煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等做法，这样不但有利于产妇的健康而且还不会给产妇的身体造成负担。

3.小米粥

清淡的小米粥绝对是产妇坐月子的首选，在小米粥中含有丰富的维生素b、膳食纤维和铁。小米粥的做法可以单煮，或者是在其中放入一些红枣、枸杞等，具有很好的滋补效果。

很多产妇由于胃口欠佳，因此在平时经常是只喝小米粥，这样是非常错误的。小米粥的营养虽然高，但并不丰富，如果长期喝小米粥势必会导致营养不良。

4.红糖、红枣

孕妇产后吃什么好？红色食物绝对是首选，在这些红色的食品中，都含有大量的铁、钙等物质对血色素的提高有利。同时这些食物还能够帮助产妇起到补血、去寒的功效，但同时要注意一点，那就是红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

5.蔬菜水果

在各种新鲜的蔬菜水果中都含有大量的维生素c以及矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。产妇在坐月子期间各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。

特别是在寒冷的冬季，如果水果太冷的话最好是将水果放在暖气上放一会或者是用热水烫一下后再吃。

孕妇产后吃什么好的问题在冬季更应该重视，冬季寒冷的气候让产妇本来就虚弱的身体更加不堪，只有通过饮食的调理才能增强抵抗力。

三个孕检项目,最喜欢坑＂头胎孕妇＂,很多孕妇被哄得＂团团转＂

对于很多第一次怀孕的女性来说，都会显得比较小心翼翼，不论是什么检查都会去做，总觉得检查项目做得越多，就越能够清楚肚子里的宝宝是什么状况。但是实际上，并非所有的检查项目都是值得做的，有些项目也早就被叫停了，只不过可能在一部分私人医院还留有，甚至也有一部分孕妈妈被哄得“团团转”。

案例：私人医生力荐做孕酮检查，最后才发现被“坑”了

刘女士和丈夫结婚两年后才怀上宝宝，当时得知怀孕的第一时间，婆婆就让她赶紧把工作给停了，毕竟家里的条件还不错，也不缺她那份工资，随后也选择去当地一家比较大的孕产机构建档。因为在她们当地，那家孕产机构还是比较权威的，而且收费也比较高，还提供一对一的服务，自然而然也就让人觉得，这种专业的机构提供的服务也会更好一些。

自从刘女士第一次建档之后，也就和一个私人医生对接了，医生表示以后都是由她来负责。在怀孕的第二个月，刘女士感觉自己有些头晕，这时医生便推荐让刘女士去做孕酮检测，刘女士也没觉得有什么问题，也就听从医生的安排做了检查。

可是在怀孕第三个月以及第五个月的时候，医生都让刘女士做了孕酮检查，这不禁让刘女士起疑心了，尤其是在和朋友聊天过后，发现其他医生都没有让做这么多的孕酮检查，于是刘女士就又去了三甲医院，刘女士便将自己做了多次孕酮检查的事情透露了出来，结果被医生批评道，“完全没必要的事情，孕酮检查只有在有保胎的情况下才需要做，你这好好的，肚子里的宝宝也健康的很，没事就抽血做孕酮检查，嫌太安逸了吗！”

这下刘女士才知道，原来自己是被私立机构的医生给坑了，之后便不再继续和那位医生对接，索性换到了三甲医院，虽然说平时会更挤一点，但是更值得让人信赖。

01 三个孕检项目，最喜欢坑“头胎孕妇”，很多孕妇被哄得“团团转”

第一个就是我们上述中讲到的孕酮检查，正如案例中的医生说道，孕酮检查只有在孕妇出现胎儿不稳定的情况时才需要检查，如当孕妈妈们出现小腹疼痛，亦或者有轻微出血的症状时，这时才需要去做检查。一般情况下也只有孕早期才会更关注孕酮的情况，其他时候很少存在胎儿不稳定的状况，因此如果被医生多次且反复要求做孕酮检查，那么多半是被坑了。

而且还需要注意的是，孕妇的孕酮水平也是会发生变化的，有些时候会随着孕妇的情绪状态而发生改变，如果孕妇的情绪过分焦虑，那么孕酮指数也会发生较大的波动。

第二个检查是叶酸检查，想必孕妈妈们都听说过，不论是在孕早期的孕妇，还是处于备孕期的女性，都需要补充一定的叶酸量。因为如果叶酸量不足，不仅会影响到备孕的成功率，甚至可能会让孕早期的胎儿出现发育畸形的情况。

但是通常情况下，即便是不补充叶酸，我们日常吃的食物中就会给身体提供较多的叶酸，一般也是足够的，但是部分孕妈妈会比较担心自己的情况，所以就会向医生了解自己的叶酸情况，这时医生就会推荐孕妈妈们去做叶酸检测，而这一项目检查在做完之后，多数也只是通过电话来告知。

针对此，孕妈妈们需要了解的是，叶酸检测通常在怀孕一个月左右，而这个阶段即便叶酸量不太足，孕妈妈们也可以通过后期来补充，同样也能够达到补充效果。另一方面，孕妈妈们的叶酸情况检测出来也不一定准确，所以并没有做的必要性。

最后，有些医生还会推荐孕妈妈们去做微量元素检查，为的就是告诉孕妈妈们当前她们缺乏什么营养，通过做微量元素检查，就能够针对性进行补充，但其中这种做法也没有意义。

因为微量元素检查的结果也不一定准确，而且身体的营养元素也处于不断变化的情况，孕妈妈们只要安排好日常饮食，合理地安排饮食结构，并且保证良好的饮食习惯，通常不会缺乏营养，不用过分担心。

结语：在这里也要提醒孕妈妈们，虽然说上述检查项目不用过于纠结，但是对于其他常规的孕检项目，一定要如期检查，缺席可能会带来比较大的风险。

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