被噩梦缠身的原因有哪些

　　现在很多人都会睡觉被噩梦缠身，醒来后又感到害怕，那么到底为什么会被噩梦缠身呢？接下来小编跟大家分享以下五个原因。

　　1.不安和压力。

　　生活中，工作、学业、人际关系等压力可能会引起紧张和不安，睡觉也不能完全摆脱这些影响，容易引起噩梦。生活中的一些不同寻常的大事，如亲人突发重病或去世，换了新的工作或环境，也会提高人的压力水平，导致噩梦。

　　2.缺乏感觉。

　　睡眠不足或睡眠质量差也会导致噩梦缠身。常见的情况如休息时间、习惯等发生变化，睡眠困难，失眠困难，跨时间段旅行使生理节律混乱等，有可能引起噩梦。

　　3.睡觉前吃饭。

　　睡前吃东西会加快人体的新陈代谢，大脑也会活跃起来诱发噩梦缠身。如果发现自己噩梦增的噩梦，你应该避免睡觉前吃东西。

　　4.暂停睡眠呼吸。

　　睡眠呼吸暂停症也会引起噩梦缠身的增加，现在还不清楚导致噩梦的具体原因，但导师认为在睡眠呼吸暂停期间，大脑和神经的氧气量有可能发生变化。可以用持续气道正压通气法等暂停睡眠呼吸的治疗，噩梦减少。

　　5.睡觉前看了恐怖小说和电影。

　　睡觉前看了惊险的小说、电影剧和刺激性的游戏，神经常兴奋，相关场可能会持续到睡觉中，引起噩梦等。在这种情况下，睡觉前不要接触这些东西，有助于改善。

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被噩梦缠身,离不开这五个原因

　　随着人们的压力越来越大，很多人都会出现被噩梦缠身的现象。那遇到噩梦缠身，是什么原因导致的呢?接下来我们一起看看以下五个原因。

　　一、强迫症。

　　强迫症会把思想集中在一块，梦境有时是思想的延续，梦虽然有点奇怪，但梦境演绎的方式却是奇异的，但强迫症患者的梦境有一个非常典型的特征，第一，日有所思有梦;第二，持续的恶梦都围绕一件事;第三，一切思想都是围绕着“猜”而来。强迫症使梦魇自然地变得更重复，更强。

　　二、身体虚弱。

　　毋庸置疑，当今社会对女性的要求越来越高，以前大男人主义就是褒义词，因为男人的性子虽然激烈、火爆，但大男子汉会承担最需要体力的工作，会承担家庭最重要的任务。现在，小男人吃香了，因为小男人会很主动地粉饰自己的懦弱然后以分享、共担词句要求女人承担在大男人主义男人眼里该男人承担的事情。

　　所以，女人的身体是虚弱的，很多女人每天都做梦，做的非常繁杂，非常混乱，非常无规律，噩梦不断。但是有一点，梦醒来都是没有精神的，判断女性身体是否虚弱有一个简单的方法，就是看有没有血色，一目了然，再有，虚不虚，起立下蹲三次看头晕眼花?

　　三、带胸罩睡觉。

　　不知是哪个美容机构说戴特定的文胸可以丰胸，所以很多女孩子都开始这样做，但是睡眠是需要放松，压迫胸部导致呼吸不畅而变成鬼压床，喘不过来的梦，噩梦缠身。这和习惯在厚被子上盖睡觉容易做鬼梦的道理是一致的。马年度开运吉祥物上线!即刻邀请购，好运立刻到来。

　　四、环境潮湿。

　　这样的事情经常发生在学生这一组。居住过宿舍的人相信会有这样的经历。湿气的环境会导致皮肤不舒服，而噩梦缠身的表现就是梦到全身起疹、发痒、爬虫爬等。这种情况与有些人最后都穿湿内裤睡觉的情况相符。

　　五、性骚扰。

　　夏季是女人的季节，同样也是色狼的季节，因为天气炎热，上班人很多，因为大多数女人都想展示她们的美丽。若每日身边都有经过几次色迷迷的目光，若每日身边都有貌似无意中故意磕磕碰碰的人，心有洁癖或对此特别反感的女性会把这一切一笔勾销，恶梦缠身、被强奸、甚至更糟糕、更恶心的行为都有可能出现。

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为什么会被噩梦缠身

　　半夜，你有过被噩梦缠身，惊醒的经历吗?那又是什么导致了噩梦?接下来小编分享导致噩梦缠身的五个原因，希望对你有帮助。

　　一，焦虑和压力。

　　人生，一件痛苦难忘的事情常常会引起焦虑和压力。有时候，他们会让人做噩梦和坏梦。IASD国际梦境研究协会的研究发现，一次大手术或疾病，对失去爱人的痛苦，经历或目睹殴打或重大事故都会导致坏梦和噩梦。创伤性应激障碍(PTSD)是导致周期性噩梦的常见原因。但并非所有的噩梦都是由精神创伤引起的。日常紧张刺激，如工作或财务焦虑，或日常紧张刺激，如搬家或离婚，都会引发噩梦。

　　二，辛辣食物。

　　何时时候吃什么会影响人们晚上的休息。《国际精神生理学》杂志上发表的一项小规模研究表明，科学家分析了一组健康男性晚睡前吃辛辣食物的睡眠状况，然后让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者在吃辛辣食物的时候醒来更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物可以提高体温，扰乱睡眠，还会导致噩梦缠身。这也可能是有人说他们临近睡觉时吃东西做坏梦。虽然几乎没有相关研究，但是睡觉时吃东西会加速新陈代谢和大脑活动，可能会导致噩梦。

　　三，食物脂肪含量。

　　虽然还没有更多令人信服的科学证据，但是一些研究发现，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量就越差，而且睡眠质量增加的可能性也就越大。一项发表在2007年心理学报告中的研究表明，吃有机食品的人的梦想与吃垃圾食品的人的梦想是不同的。研究者猜测，高脂肪食品可能会对梦想产生负面影响，容易使人做坏梦。

　　四，酒精。

　　酒是使人在短时间内入睡的镇静剂，但一旦其作用逐渐消失，就会使人过早醒来。过量饮酒也会导致梦魇和梦魇。有戒酒经验的人也常常做噩梦。

　　五，药物。

　　抗抑郁药、巴比妥镇静剂、麻醉剂等药物有副作用，可能会引起噩梦。根据《心理药理学》杂志发表的一项2008年的研究，科学家研究了一种高效的麻醉剂，用于贫血和娱乐，叫克他命。最后，他们发现与安慰剂相比，它的使用会给人们带来更多不愉快的梦想，增加坏梦的发生率。此外，任何人去一个流行疟疾的国家旅行，服用甲氟喹后，都会有一些与之相关的噩梦。

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