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女性孕期不适合吃什么呢

女性孕期不适合吃什么呢，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于孕期健康常识有一定的了解，清楚孕期注意事项有什么，并对此做好对应的保健事宜，有助于远离孕期患病的概率，合理饮食同样也能够提高孕期身体免疫力，对于防范孕期疾病均有所帮助，在此为大家详细介绍孕期不适合吃的食物。

女性孕期不适合吃什么呢

螃蟹：螃蟹的味道虽然鲜美，但是其性寒凉，有活血化瘀的功效，所以孕妇吃了会导致妊娠期出血，尤其是蟹爪，吃多了会导致流产。

甲鱼：甲鱼虽然有滋阴补肾的效果，但是其性跟螃蟹一样，性寒味咸，有活血化瘀的功效，所以孕期吃甲鱼会造成妊娠期大出血，也有堕胎的可能，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

人参：人参是大补元气的食品，而孕妇怀孕时身体处于阴血偏虚，阳气相对偏盛的状态，服用人参补品容易造成阴虚阳亢。并且人参具有抗利尿的功能，容易造成孕妇水肿，这样就会加重妊娠呕吐跟高血压的反应，也有可能促进阴道出血从而导致流产。

冷食物：女性在怀孕后其胃功能会相对减弱，过冷的食物会造成胃肠血管突然收缩，导致腹泻，而汽水会消耗孕妇体内的铁元素，对胎儿的发育不利。

女性孕期适合吃哪些食物

女性孕期适合吃哪些食物，女性注重正规饮食的安排，对与胎儿健康发育均有一定的好处，在平常的时候，孕妇应该知道哪些食物适合自己吃，哪些食物不适合自己吃，根据实际情况来做好饮食的相关安排，对于孕期身体健康均有一定的帮助，具体如何来做好平常的饮食安排呢，在此为大家盘点的是正确饮食的方法。

女性孕期适合吃哪些食物

1.多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说可以吃一些猪蹄汤，这对增加皮肤的弹性会很有帮助。

2.可以多吃一些缓解水肿现象的食物，例如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食材，平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。

3.多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。

4.应该多吃一些含丰富维生素和矿物质的营养食材，比如说芹菜、莴苣等。

5.多吃一些如海带和鱿鱼等这类含丰富的碘物质的食物。

女性孕期如何安排好饮食，这是不少女性朋友在聚焦的一个健康话题，大家只有对于女性孕期健康常识有一个深入的了解，清楚孕期应该注意到的事项，注重正规合理的饮食安排，有助于提高孕期身体免疫力，对于防范孕期疾病具有一定的好处，具体如何来安排好平常的饮食呢，在此为大家详细汇总了正确饮食的措施。

女性孕期如何安排好饮食

孕晚期每日需增加热量300千卡，增加蛋白质25克。孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。

粮谷类：主要功能是供给能量。

营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素pp、维生素B1、维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。

蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300-450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。

奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。

鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高;鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150-200克。

豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。

水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯)。