添加辅食三牢记
食谱并不重要
妈妈要明白,添加辅食重要的是添加,是锻炼宝宝吃的能力,而不是吃什么好。因此辅食食谱并不重要,妈妈对着食谱,累得满头大汗给宝宝做辅食,这是喂养误区,应加以避免。现在离断奶还有很长时间,在一岁以前的这段时间里,只要让婴儿练习着吃辅食就可以了,只要有营养,吃什么都行,妈妈不用花太大心思,太多时间。
创造好的进餐环境
这个时期的婴儿,对奶以外的食品会有兴趣。辅食的量仅是一点点,不是非要吃一小碗或一小杯。要让婴儿愉快地进食,妈妈轻松地做和喂,布置一个轻松愉快的进餐环境。
不要追求标准量
不要追求一定达到奶瓶、配方奶说明、书本等标出的该月婴儿应该摄入的量,如果是食量小的婴儿就会让妈妈担心了,尽管宝宝是在健康成长。妈妈看到宝宝不能按照标的量吃,会不开心。还是请妈妈宽心吧。
6-7个月宝宝的补铁辅食
补铁——菠菜
菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜,是每年11月份到第二年早春,青黄不接季节里不可多得的绿色蔬菜之一。
营养分析
菠菜的钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。
菠菜也是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。
菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。
但菠菜中含有大量草酸盐,它会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用,在吃菠菜时可用沸水先焯一下就可以除去草酸盐。
宝宝厨房
鲜菠菜水
原料:菠菜50克、香油适量。
做法:
1. 将菠菜洗净后切成丝。
2. 锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。
3. 将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
虾皮拌菠菜
原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。
做法:
1. 虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。
2. 菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。
3. 虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。
适合月龄:7个月以上的宝宝。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698577864542.html