自制酸奶

自制酸奶

酸奶有助于调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能，还能改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。

准备食材：酸奶100毫升、纯牛奶1000毫升

步骤1：将装酸奶用的玻璃瓶，放入烧开的水烫一会，倒扣晾干，将酸奶倒入面包机中。

步骤2：然后往面包机中加入牛奶。

步骤3：按酸奶档，默认八小时发酵。

步骤4：将制好的酸奶装入瓶中，放入冰箱冷藏即可。

92妈妈提醒

用来装酸奶的酸奶瓶可以用开水提前消毒。

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