孕期吃什么食物好,五种食物有利胎儿健康

孕期吃什么是很多家庭都会严肃讨论的问题哦，因为选择的食物不仅仅要保证女性的健康，同时也要保证胎儿有充足的营养哦，所以饮食上是不能马虎的。那你知道孕期吃什么有利于胎儿发育呢?其实不少的食物都可以适当的吃吃哦，下面就简单的介绍几种吧，有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。

第一：葡萄干

孕期适合吃什么呢?不少的人都会推荐葡萄肝。据说葡萄肝含有的矿物质非常多，特别是钙质哦，钙质是可以帮助促进胎儿的骨骼发育哦，所以建议平时可以适当的吃点葡萄干哦。

第二：核桃

其实很多朋友都在说孕期是否可以补补核桃，毕竟一孕傻三年，需要核桃来补补。其实核桃也适合孕期食用哦。因为核桃中含有不少对大脑有益的物质哦，比如说亚麻酸、磷脂等等，所以有利于生出一个聪明的宝宝哦。

第三：蓝莓

孕期吃什么好呢?建议适当的吃点蓝莓。蓝莓含有的花青素含量多，而这种物质是有利于视力的，所以可以促进胎儿的视力发育哦，所以孕期是可以吃吃哦。

第四：吃鱼

孕期建议多吃点鱼肉哦。鱼肉里面含有的不饱和脂肪酸相当丰富，对孕妈的血液循环起到非常大的作用，并且鱼肉中除了不饱和脂肪酸，还有优质的蛋白质和矿物质，孕妇多吃，胎儿益脑发育好。

第五：鹅蛋

为什么孕期可以多吃点鹅蛋呢?其实鹅蛋的营养比鸡蛋还要高哦。同时还具有去除体内胎毒的效果;所以孕妇在孕期经常吃一些鹅蛋。

孕期多吃点以上的食物有利于胎儿的发育哦，处于怀孕期或者是备孕的朋友可以瞧瞧哦。

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