凉拌黑木耳
黑木耳具有补血气、活血、通便的功效。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
主料 | |
黑木耳(水发)80克 | |
调料 | |
大蒜1瓣 | 香菜1棵 |
葱1根 | 生抽1汤匙 |
醋1汤匙 | 芝麻油1茶匙 |
准备食材:黑木耳(水发)80克、大蒜1瓣、香菜1棵、葱1根、生抽1汤匙、醋1汤匙、芝麻油1茶匙
步骤1:将香菜、葱洗干净,切成末。大蒜去皮,切成蒜蓉。
步骤2:将泡发好的黑木耳撕成小朵,锅中烧开水,倒入黑木耳焯烫熟,然后放入凉开水中过凉。
步骤3:等黑木耳过凉后,捞出沥干水分,倒入大碗中。
步骤4:另取一小碗,倒入生抽、醋和芝麻油,调成酱汁。
步骤5:将调好的酱汁淋在黑木耳上面。
步骤6:撒上香菜、大蒜和葱,充分搅拌均匀,让其入味5-10分钟即可。
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