苹果麦片泥

苹果的膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃苹果可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

准备食材：苹果1/4个、麦片20克

步骤1：苹果削皮，取1/4的量切成小块。

步骤2：将苹果放进搅拌机。

步骤3：将苹果打成泥。

步骤4：用白开水冲好麦片糊。

步骤5：将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

烹饪小贴士

由于切开后的苹果易氧化，制作好的辅食最好尽快食用。

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