花菜汤——增食欲生津止渴

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花菜汤——增食欲生津止渴

每天我们都离不开食物,食物的不同口味也是不一样的呢。食物要懂得搭配才有营养才能健康。花菜是一种常见的食材类型,而且是餐桌上的必备品,它的口感好,营养物质多,可以促进新陈代谢。花菜的制作方法有很多,下面介绍花菜汤的做法,可以生津止渴。

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用,9个月以上的宝宝也可食用

花菜汤

所需材料

花菜50克、骨头汤1碗、淀粉少许

花菜汤的做法

1.淀粉入碗,加入少许水,搅拌后待用;花菜剖开,洗净。

2.水入锅,烧开后加入搅拌好的水淀粉,将洗净的花菜入锅汆烫,以去除苦味,稍后放入冷水清洗一下,最后沥水剁碎。

3.骨头汤去油入锅,用小火煮开;煮开后将碎花菜放入汤中,至花菜软烂即可。

花菜汤的功效与作用

花菜含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率。花菜是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,花菜富含维生素C,可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,骨头汤富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可强筋健骨。此汤具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、强健筋骨的功效。这道的食谱可以有抗癌的作用,因为菜花可以有补充维生素抗氧化的效果,对于预防癌症有好处,经常吃花菜汤可以有促进消化的作用,还可以生津止渴、

花菜汤的制作方法是比较简单的,但是越简单的方法营养物质也是越高的,食物要吃的它的原汁原味,这样才能更加的有营养哦。这道花菜汤可以促进消化和食欲,还可以抗氧化,你还在等什么呢。


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