做完人流后吃什么蔬菜好_人流后吃什么蔬菜

右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你

流产是很伤身的，所以需要好好的营养，女性在流产后也需要吃一些蔬菜，但是哪些蔬菜吃了对身体好呢?

1、黄豆芽： 黄豆芽中蛋白质含量丰富，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，有助于流产后女性损伤组织的修复。 黄豆芽中维生素C含量也很丰富，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止流产后出血。 黄豆芽中还含有丰富的纤维素，纤维素有润肠通便的作用，能防止流产后女性便秘的发生。

2、萝卜： 萝卜中含有丰富的维生素C，流产后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用可增加食欲，帮助消化。 萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能帮助流产后女性吸收营养物质。 流产后女性食用萝卜要适量，不能过量。

3、小白菜： 小白菜富含维生素C，可增强免疫力，小白菜中富含的维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。 但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛经者不宜多食，烹调时最好不要加醋。

4、莴笋： 莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进流产后女性排尿。 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。 莴笋中含有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。 莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，可用于治疗产后便秘。

5、西红柿： 果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

6、苋菜： 含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。 所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。 更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

7、菠菜： 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。 菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起来就安全了。

8、胡萝卜： 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C 含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。

刚做完人流吃什么对子宫恢复快的饮食安排

虽然人流手术也算不上什么大手术，但是，人流手术后的休息和调理恢复很重要。女性的子宫是比较脆弱的，经过人流手术后的刮宫处理，子宫壁会变得越来越薄弱，所以，对于女性来讲，能够不做人流就尽量不要做人流，要好好保护好自己的身体。

有许多做过人流手术的女性朋友们，为了能够更快的恢复起来，她们会向有经验的朋友们打听，人流手术后的注意事项，人流手术后的饮食调理事项，那么，大家都知道人流后吃什么才恢复得快吗？下面，就让本文来告诉大家，人流后吃什么恢复得快，及为大家推荐几款有助于人流术后调理身体的食谱。

人流后吃什么恢复快

人流后吃什么恢复快？

孕妇流产后，无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产，是一定要进补的，这样才能恢复身体的正常。那么，人流后吃什么恢复快？

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

1、保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给：尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收：可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3、不吃或少吃油腻生冷食物：不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

4、应多吃易于消化的食物：补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后食谱精选推荐：

流产后由于身体虚弱、失血过多，女性朋友必须多注意饮食，可食用些补血益气的食物来调理恢复身体。

【乳鸽枸杞汤】

成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

人流后吃什么恢复快

【大枣黑木耳汤】

成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

【参芪老母鸡汤】

成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

【花生红枣蜜饯汤】

成效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适当，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

人流后吃什么恢复快

【鸡丝阿胶汤】

成效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

材料：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克，姜10克,盐2克。

做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。

【鸡蛋红枣汤】

成效：具有补中益气，养血效果。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

妈妈无忧网小编的话：人流手术对女性身体的伤害是不言而喻的，其实，生活中有效避孕的方式有很多，比如：避孕环，避孕药，避孕套（男性、女性），结扎术，避孕贴片等等。以上为大家分享了关于人流后吃什么恢复快的信息，大家可以通过上文来进行详细的了解。还有以上的几款有助于术后身体恢复的食谱，这几款食谱做法简单易学，而且对调理身体起到很好的作用哦。

千万别乱吃 做完人流后吃什么食物滋补身子有这些讲究的

意外怀孕的事情时有发生，对于现代女性而言，人流已经是她们不想要孩子的常用手段了，然而，无论是无痛人流还是药物流产，对于女性朋友身体的伤害都是不可避免的。

因此，女性做完人流手术以后，适当的休养和饮食调理是必须的，那么，做完人流后吃什么食物滋补身子呢？

事实上，做完人流以后的饮食是有讲究的，不是随便乱吃的哟。除了要忌口以外，还不能吃辣椒，不能喝酒，不能吃刺激性很强的食物。

接下来，我们一起来看看做完人流后吃什么食物滋补身子，来看看为大家精心推荐的四种食物名单。

做完人流后吃什么食物滋补身子

1、鸡汤

鸡汤的营养价值非常的高，对于女性滋补身体能够起到很好的作用。做完人流以后，女性的身体都是非常虚弱的，而且气血也是不充足的，此时多喝些鸡汤的话，可以起到补气补血的功效，例如：人参鸡汤、红参鸡汤、当归乌鸡汤都是很好的选择哦。

2、燕窝

燕窝，是女性滋补的佳品，它味平性干、不寒不燥的，对于做完人流手术后的调理很适合。女性经常食用燕窝，会让整个人感觉精神和气色好很多，尤其是做完人流手术后的女性多吃有益。不管是燕窝清炖，还是与其它的补气血食材（桂圆、大枣、人参）一起炖，都是一种很好的搭配哦。

3、龙眼

龙眼既是桂圆，它的营养价值非常的高，它有促进血红蛋白再生的功效，做完人流手术后的女性多吃龙眼对身体恢复有帮助。龙眼怎么吃都可以的，可以拿来熬粥喝，也可以拿来煲汤喝，不影响疗效的。

4、固元膏

固元膏，也叫阿胶糕，它是女性补血的佳品，做完人流手术后的女性，由于气血流失比较严重，所以，她们可以通过吃阿胶糕来补充气血。固元膏里面含有大量的补气补血的食材，如：核桃仁、桂圆、红枣、黑芝麻等。

5、鲫鱼汤

鲫鱼汤的营养价值是大家所熟知的，鲫鱼汤除了能够有催奶的效果以外，它对于子宫内膜的收缩也起到促进作用。所以，做完人流后的女性可以多喝鲫鱼汤，来帮助身快速恢复。

人工流产后的注意事项：

1、注意卫生清洁

流产手术以后，女性要注意私密处的清洁工作，由于人流手术之初子宫口还没有完全闭合，而且子宫内膜也有一定的修复过程，所以，人流手术后的几天里阴道有流血的现象，这个期间一定要勤换卫生巾，而卫生巾要选大品牌的购买。同时每天用温水清洗阴道，避免感染的情况发生。

2、禁止性生活

人流手术后需要禁欲，为了避免生殖器感染，避免性交时感染妇科疾病，因此做完人流手术后一个月内不能同房。

3、注意休息

人流手术后需要休养，不能马上出去工作，应该卧床静养2-3天，这样可以帮助身体快速恢复。可以做一些力所能及的家务活，也可以下床走动，但是不能做重体力和高难度的强化锻炼。

4、注意出血情况

人流手术后阴道会出血几天，这里的出血与月经出血有所区别。至于出血的时间，和出血量会因为个体不同而不同，如果出血时间超过15天、出血量大于平时的月经量的话，请及时就医检查治疗。

5、加强营养

人流手术虽然不是什么大手术，但是它对于女性身体的损伤是不言而喻的，因此，人流手术以后要加强营养，把之前流的血通过吃来补回来。可以多吃一些高蛋白的食物，少吃油腻，不好消化吸收的食物哦。

妈妈无忧网小编的话：人流手术虽然不是什么大的手术，不需要什么技术含量，但是毕竟是生冷的仪器伸入子宫内部进行操作，会对女性身体造成损伤的。因此，奉劝女性朋友们，如果能够不做人流的话，就尽量不要做的好。女性应该以自身身体健康为重，不要以为自己年轻，总做一些对身体健康有害的事情，做完人流手术后的注意事项你最好能够牢记于心。

推荐阅读：

1. 刚做完人流吃什么对子宫恢复快的饮食安排
2. 千万别乱吃 做完人流后吃什么食物滋补身子有这些讲究的