剖腹产吃什么通便 史上最灵6种通便食物千万别选错

现在剖腹产的妈妈越来越多，剖腹产的妈妈在产后很容易出现便秘的问题。因为内分泌紊乱或是肠蠕动缓慢就会导致便秘，可是毕竟还在哺乳期不敢随意用药，多半是通过食疗和按摩的方法来缓解产后便秘。所以剖腹产产后便秘吃什么就成为了妈妈关心的问题，如果不注意饮食调理很容易事半功倍；而且产后通便还要考虑哺乳期上火的问题，食物不能随便吃，那么剖腹产吃什么通便呢？

剖腹产吃什么通便

剖腹产后便秘有可能是内分泌紊乱造成的肠蠕动异常，也可能是上火大便干燥导致便秘；这两种类型的便秘本质不同，想要对付前者就要吃一些通便促进肠蠕动的食物，想要对付后者要多吃一些润便去火的食物。如果没有搞清楚自己便秘的原因只是吃一些通便润肠的食物，很可能效果不好，甚至将便便堆积在肠道中形成病灶。

1.内分泌紊乱便秘

（1）纤维性食物，纤维性食物可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力，改善肠蠕动异常的现象；比较适合内分泌紊乱的哺乳期妈妈食用，最常见的食物有山芋、西芹、菠菜、莴笋、粗粮、红薯。

（2）维生素含量较高的食物，维生素也可以促进肠胃蠕动，加速排便；并且维生素可以调节哺乳期妈妈的内分泌水平，可以说是通便的最佳小助手；最常见的食物有：香蕉、苹果、萝卜、黄瓜等等。

（3）氨基酸高的食物，比如蜂蜜、有机奶制品、豆类产品；这些食物含有丰富的氨基酸，可以改善哺乳期妈妈肠胃不适的症状，，还能促进肠胃蠕动迅速排便。

2.郁火燥结便秘

（1）高脂肪酸含量的食物，脂肪酸还有一定的油脂量，可以润肠润便；从而是改善大便干燥的问题。比较常见的高脂肪酸食物有花生、松子、芝麻、南瓜子；这几种坚果类的食物虽然有很好的滋润作用但是也不要多吃，不然容易引起胃胀、不消化。

（2）高水分的去火食物，妈妈上火大便干燥自然是缺水；除了喝水之外还应该吃一些水分较高的去火的食物，比如：水梨、橙子、葡萄、水萝卜、冬瓜等等。

（3）滋润肠道的食物，效果最为出色的是有机酸奶和益生菌；这两种饮品可以滋润肠道加速干燥粪便的湿润化，快速排出体外。

综上可知剖腹产妈妈不要盲目吃通便食物，要根据自己的症状选择适合自己的食物科学通便；而且上述推荐的通便食物中没有妈妈需要慎吃的食物，只要不暴饮暴食都可以安心食用。

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