女性补气补血的10种偏方

气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，人体内气血亏虚的时候，脸色就容易出现泛白的情况，同时人体的皮肤也会逐渐失去弹性，并且可能会出现浑身无力、头晕目眩、心悸失眠等情况，严重的影响着人体的健康水平。出现气血亏虚的情况除了传统治疗方法外，食补也是不错的补气补血方法。下面妈妈无忧网小编给大家分享几个女性补气补血的食疗偏方，感兴趣的朋友来看看吧。

女性补气补血的10种偏方

1、桂圆母鸡汤

功效：桂圆母鸡汤是民间最常见的补气养血方，尤其适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性。

食材：新鲜老母鸡一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各适量、冰糖25克。

做法：将整只母鸡切块，然后与其他食材一起放入锅中，加入足量清水。温火煮2个小时即可。

2、山药红枣粥

功效：山药滋阴补齐，红枣养血，所以山药红枣粥气血双补、滋阴润肺。

材料：薏米与粳米按4:3的比例混合，山药、荸荠、红枣适量

做法：把洗干净的粳米和薏米用冷水浸泡3小时，然后捞出晾干水分；再把山药、荸荠去皮，切成小丁或者打碎；把米下锅加水，煮至开花时加入红枣；等到薏米软烂时倒入山药和荸荠，再煮15分钟即可。

3、当归黄芪乌鸡汤

功效：当归补气生血，黄芪益气，乌鸡也是公认的对女性滋阴养血的好食材，所以这道当归黄芪乌鸡汤能气血双补，对于改善月经量少、气血不足、面色苍白都有很好的效果。

食材：准备乌鸡肉约300g，搭配15g当归和20g黄芪

做法：乌鸡肉切块，然后所有食材下锅，加水然后文火煮熟，调味即可食用。

4、当归红枣鸡蛋汤

功效：当归对女性血虚有很好的治疗效果，红枣益气补血、健脾和胃，所以这道当归红枣鸡蛋汤特别适宜脾虚、气血亏、产后虚弱的女性食用。

材料：2个鸡蛋，10颗红枣，10g当归

做法：当归红枣浸泡十分钟，然后与鸡蛋一起倒入锅中，加适量水；煮开后再用小火煮2-3分钟，捞出鸡蛋，去壳，再放回锅中继续煮半小时即可，可以按个人喜好加少量红糖食用。

5、花生红枣汤

功效：花生是长在地里的坚果，又有长生果的美称，能抗衰老，还有止血造血的功效。花生红枣汤益气养血，特别适宜血虚的人群食用。

食材：红枣，花生，红糖

做法：做法非常简单，带皮花生和红枣一起炖煮40分钟，然后加入红糖，稍煮一会儿即可食用。

6、鳝骨汤

功效：双红补血汤补血养颜，女性朋友可以长期食用。

食材：黄鳝（不放血）1条、红枣几枚、冬菇1个、排骨适量

做法：黄鳝和排骨切段，排骨焯水洗净备用，锅中加水，把排骨和大枣冷水下锅，煮至排骨熟透，然后加入黄鳝、冬菇大火煮5分钟调味即可。

7、菠菜鸡蛋汤

功效：菠菜有生血补血的功效，鸡蛋能补元气，菠菜鸡蛋汤有补血健脾的作用，能有效改善贫血、头晕乏力的症状。

8、当归鲫鱼汤

功效：鲫鱼有活血通络、温中下气的功效，当归补气生血，当归鲫鱼汤大补，适合体虚、痛经的女性食用。

食材：鲫鱼，当归，枸杞，姜丝

做法：将鲫鱼处理干净，用食盐稍作腌制；当归枸杞用清水煮沸，加少许料酒小火焖煮；然后在剖开的鱼腹中塞入姜丝，放入锅中，煮40分钟左右，调味即可。

9、桑椹糯米粥

功效：桑椹糯米酿适合气血不足之女性每日佐餐食用，其中可补中益气，特别是对肝肾阴亏消渴者有着很好的保健功效。

食材：桑椹1000克，糯米500克。

做法：先将桑椹叶洗干净弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干饭，冷却之后加入适量的酒曲搅拌均匀，就可成酒酿。

10、乌贼桃仁汤

功效：乌贼桃仁汤具有养血调经之功效。在《陆川本草》中说妇人经闭，可食之方，可见乌贼本身就具有养血调经之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕妇以外一般女性都可食用。

食材：新鲜的乌贼250克、桃仁15克，黄酒，酱油、白糖等调味品可适量。

做法：将乌贼肉洗干净，切成条状备用，然后将桃仁去皮洗干净备用。再将乌贼肉，桃仁同清水一起放入砂锅中用旺火煮沸后依据个人的口味加入调味品，然后再用小火煮至其烂就可。

气血不足是中医病症名，主要是由于平时体质不足，或饮食营养不足，脾胃虚弱，建议平时多吃益气养血的食物和汤品。另外，气血不足严重的患者可以到当地中医院就诊，通过中医中药进行调理，效果也是非常好的。

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