女性坐月子期间可以吃生冷的东西吗？

在坐月子这件事情上，其实争议还是很多的，很多人认为传统的坐月子方法存在很多弊端，认为既然是二十一世纪的先锋人士，在坐月子上其实是可以参照欧美国家的。比如说在月子期间，可以吃任何自己想吃的东西，一些生冷的东西也不会影响到自己的身体健康。那么事实上是不是这样呢？坐月子期间是不是可以吃生冷的东西呢？

在这个问题上，其实是要看大家自己的选择，不过即便是站在科学坐月子的角度来看，在月子期间也不提倡大家吃生冷的东西。原因也很简单，如果大家在坐月子的时候吃的都是生冷的东西，那么对自己的肠胃是一种刺激，这样的话，自己的肠胃会不舒服。如果严重的话，甚至会给自己留下后遗症。

这个并不是危言耸听，本身坐月子期间，因为刚刚经历过分娩，如果是自然分娩还好一些，如果是剖腹产的话，因为是一场手术，所以自身的身体抵抗力会降低很多，这时候如果还吃生冷的东西，自己的肠胃收到刺激肯定会不舒服。所以在坐月子期间的时候，尽可能是不建议大家吃一些生冷的食物。

如果是在夏季，因为温度很高，自己实在是想要吃一口生冷东西，比如说冰欺凌的话，可以适当吃一口尝尝味道就可以了。如果跟正常时候一样，放肆的吃冰欺凌喝一些冰镇饮料，对于产妇自己的身体健康以及恢复情况不一样。还有就是在坐月子期间很多人都习惯性跟欧美国家的女性做对比，但是因为饮食习惯不一样身体情况不一样，所以欧美人的身体跟我们中国人的身体是有很大差距的，因此在饮食习惯上，大家不能直接跟着欧美国家的人学习，否则自己的身体上留下了病根，或者是生病了，那么就只能是自己来承担责任了。

本身坐月子的时间也不是很长，只有一个月的时间，所以如果在这段时间内，大家肯定是要坚持一个良好的饮食习惯，这样的话自己在后期生活中，身体健康不会成为自己的负担，也是对自己一种负责任的体现。尤其是很多人是打算做坐月子结束以后就重新回归到工作岗位上的，那么在这种情况之下，就更应该要保证自己身体的健康，如果自己的身体出现问题的话，自己在走上工作岗位以后，身体也会成为自己的负担，这一点应该是当代女性们都很关注的一个话题吧！所以坐月子，一定要讲究科学坐月子，其他的问题都要排后，也不要照搬欧洲人的一套理论应用在自己身上。

女性坐月子不可以吃什么？要注意什么？

女性坐月子吃饮食也是很有讲究的，但是却不是所有的人都知道，女性坐月子吃什么好的，什么是可以吃的，什么是不可以吃的，那么，我们一起来看看，女性坐月子不可以吃什么？

女性坐月子不可以吃什么？

女性在坐月子期间不可以吃什么，主要的也是需要看产妇的体质的，孕妇的体质不同，也就是会导致坐月子的吃的禁忌的不一样的。

1、寒性体质的产妇

症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、热性体质的产妇

症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。

3、中性体质的产妇

症状：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

女性坐月子吃水果要注意什么？

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

家常月子餐30天食谱介绍，女性坐月子吃什么好？

女性坐月子也是属于非常的重要的，而坐月子一定不可以忽略的就是月子餐了，但是女性坐月子的月子餐要怎么来准备却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，家常月子餐30天食谱介绍。

家常月子餐30天食谱介绍

第一周：对于刚刚生完宝宝的妈妈们来说，在这个时间段内的肠胃也是属于比较的虚弱的状态的，并且这个时候对肠胃也是属于没有什么胃口的，因此，则是建议是需要清淡一点饮食。还有一点非常重要的就是，因为，产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污，祛恶来进补，利用食物为她们调理好肠胃。

第一周食谱推荐：

小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片等

第一周饮食禁忌：

生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。

第二周：在第二周，女性的饮食则就是需要开始有点变化了，因为在这个时间段内，女性是属于增强骨质的时期的额，因此在饮食上也是需要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。

第二周食谱推荐：

公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。剖腹产的妈妈，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。贫血的妈妈，可以喝当归羊肉汤。

第二周饮食禁忌：

生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。

第三、四周：对于这个时间段的女性来说，月子也是开始接近的尾声阶段了，并且妈妈的身体也是已经有了一定的恢复的，因此，在这一阶段最重要的就是益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。

第三、四周食谱推荐：

公鸡汤、乌鸡榴莲汤(一天榴莲100克内)、牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、鲫鱼豆腐、猪脚花生黄豆汤、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁汤、花生黄豆汤等。

第三、四周饮食禁忌：

生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。

女性坐月子吃什么好？

1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。

2、月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。

3、月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。

4、月子餐食谱需包含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫血。

5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物，包括流质食物、汤以及水果等。

推荐阅读：

1. 女性坐月子不可以吃什么？要注意什么？
2. 家常月子餐30天食谱介绍，女性坐月子吃什么好？