每天坚持喝咖啡会胖吗 答案让所有人都意外了

小王平常的工作量比较大，她几乎每个晚上都要靠喝咖啡来熬夜加班，正如小王所说也只有咖啡能够让她醒脑提神，这才能安稳的度过漫漫长夜将工作赶出来。这一两个月下来小王的体重也因此增加了，不是有人讲喝咖啡可以减肥的吗，为什么小王喝了咖啡后反而体重增长了呢？喝咖啡会胖吗，为什么有人喝了咖啡能瘦身，而有的人喝了咖啡反而长胖了。其实，咖啡虽然是醒脑提神的好东西，但是从健康角度出发不建议大家经常饮用，因为咖啡里有咖啡因长期大量饮用会对身体造成影响，接下来我们一起来看看喝咖啡会胖吗，以及喝咖啡发胖的原因。

喝咖啡会胖吗？

答案是，有可能，但这个与个人的体质也有关，就像有些人天天吃肉不长胖，而有些人只不过是喝点白开水吃点青菜也要长肉是一个道理。那么，为什么说喝咖啡有可能会长胖呢，那是因为喝咖啡会不会长胖关键是看选择的是什么咖啡，一般来说，速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，救护转化成脂肪堆积，使人越来越胖。但是，如果你只是喜欢喝嘿的话，就不容易长胖了。一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。

所以说，喝咖啡会不会长胖，除了与个人的体质有关之外，选择正常咖啡也是很重要的哦。知道吗，咖啡因有促进消化吸收，增加食欲的功效，尤其是三合一的速溶咖啡，里面的含糖量和脂肪含量都是非常高的，这也正是为什么很多人喝了咖啡反而变胖的主要原因。因此我们可以得出结论，喝咖啡是会让人长胖的，特别是速溶咖啡一定要少喝。如果是由咖啡豆现磨的咖啡喝了就没有那么容易发胖，反而还有瘦身的功效，所以，大家在喝咖啡时一定要分清楚哦。

喝咖啡的禁忌

1、咖啡豆不新鲜不能喝：在选用咖啡豆时一定要选用新鲜的，不新鲜的咖啡豆磨出来的咖啡在香味和口感上都会欠佳，而且还可能对身体健康带来影响。

2、空腹不能喝咖啡：空肚子不能喝咖啡那样对肠胃是一种伤害，而且咖啡尽量在早上或者上午喝，晚上喝了咖啡后会影响睡眠质量，而且对肠道消化也不好。

3、咖啡不能过量饮用：咖啡虽然可以提神，但是不能长期大量饮用，一般一天一杯就差不多，喝得太多容易影响正常的睡眠，而且还会打乱生活和作息节奏。

4、速溶咖啡少喝：喝咖啡最好不要喝速溶咖啡，这类咖啡里面含有大量的糖分和脂肪，喝多了不仅会发胖，而且还会影响肠胃。

5、高血压患者不能喝咖啡：有高血压的人不适宜喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因容易导致血压上升，会加重高血压患者的病情。

妈妈无忧网小编的话：以上我们主要讲解了关于喝咖啡的那些事情，由此看来喝咖啡的方法非常的重要，一是咖啡豆的选材很重要，只有优质的咖啡豆才能磨出纯正清香的咖啡来，而三合一的速溶咖啡之所以喝了会让人长胖，正是因为它里面的糖分和脂肪含量比较高缘故，因此建议大家喝咖啡时不要喝速溶的哦。

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