牛奶喝多了有什么坏处 如何正确喝牛奶

牛奶，它可是一种好东西，不仅能够补充营养所需，还能够有美白强身的作用。牛奶可以算是一种天然饮料，有人称它为“白色血液”。牛奶的营养价值非常的高，它富含蛋白质、脂肪、各种微量元素等，无论是小孩还是老人都适合喝牛奶。可是，有人说牛奶喝多了拉肚子，喝了牛奶后就吃不下饭了。那么，牛奶的正确喝法是怎样的，牛奶喝多了会有什么坏处，赶快一起来学习学习。

牛奶喝多了有什么坏处

1、过敏

牛奶中的蛋白质含量极高，有的人对牛奶蛋白过敏，他们喝了过多牛奶以后，身体会出现过敏反应，而且还会使他们的身体免疫力变差的。

2、拉肚子

牛奶喝过量，会使人出现拉肚子、肠鸣、腹痛的情况，这是因为个别群体无法消化牛奶中的乳糖所致，才会出现乳糖不耐症的情况。

3、诱发乳腺癌

牛奶虽然是好东西，但不能饮用过量，有研究发现，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素的水平，而这种物质会诱发乳腺癌。

4、降低欲望

牛奶不能饮用过量，否则会降低对进食的欲望，所以，每天进食奶制品，一定要把握好量。

如何正确喝牛奶

1、空腹不喝

空腹是不能喝牛奶的，牛奶的最佳搭配是鸡蛋，早上空腹喝牛奶对身体不好，营养不能吸收以外，还会给肠胃带来负担的。

2、喝牛奶不喝茶

喝牛奶时不能再喝茶，这两种食物是相克的，因为牛奶中的钙离子，遇到茶水中的鞣酸，会发生化学反应，影响对身体对营养的吸收。

3、不宜用开水冲牛奶

牛奶要加热的话，需要隔水加热，因为牛奶中的蛋白质受到高温作用，就会凝固沉积，牛奶最适宜用40-50摄氏度的水温冲泡。

小编的话：牛奶中的营养价值非常的高，它富含蛋白质、脂肪，还有多种人体所需的营养元素，但是，牛奶不宜喝过量，每天最好不要超过250ml，尤其是对牛奶蛋白过敏的朋友，更是不能多喝和长期喝的。另外，我们也介绍了正确喝牛奶的方法，大家不防做参考学习。

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