哺乳期汤谱大全 这些汤普让你的奶水源源不断

母乳不足妈妈常常会心急如焚，毕竟母乳关乎着宝宝健康成长。对于哺乳期妈妈而言，没有什么比自己的奶水更重要。此时妈妈的母乳将决定着宝宝一生的健康。因为母乳当中含有大量的营养元素，其中最重要的就是免疫蛋白。这是宝宝成长过程当中必不可少的。

哺乳期的饮食决定着妈妈乳汁的质量。今天就给大家推荐适合哺乳期吃的汤谱。营养汤不仅可以帮助妈妈加快身体的恢复，而且还能提高乳汁质量，促进乳汁分泌。来看看这些营养汤你都吃了吗？

哺乳期汤谱大全

木瓜鳅鱼汤

食材：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。

制作方法：1.将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块；牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；杏仁、蜜枣分别洗净；2.锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出；3.煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。

鲍鱼鸡汤

食材：新鲜小鲍鱼5只，土鸡半只，姜2片。

制作方法：1.新鲜小鲍鱼用清水稍为清洗，用小刀从鲍鱼壳边缘插进去，把鲍鱼肉和壳分离出来。鲍鱼肉加少许盐揉抓，再用清水清洗干净沥干水，切块；2.将土鸡切块，用清水冲洗干净，放入养生壶，加水至800ML左右，启动烧开模式，汆烫去血水；3.将鸡块倒出，用清水冲洗一遍；清洗干净壶身，放入所有食材，加水至1200ML左右，启动养生汤模式；4.自动断电后，加少许盐，即可。

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