奶片小孩子可以经常吃吗_哪些儿童零食吃了不好

以下“儿童食品”少买，别花了钱还让娃遭罪

1、儿童奶片

都说奶制品对身体好，于是各种儿童奶片、奶酪棒等卖得十分火爆，家长以为营养丰富，孩子也喜欢甜香的口感。

然而，市面上很多所谓的儿童奶制品，都是厂商偷工减料的成果，低质量、低成本、高价格、高销量。

这些奶制品中真正的奶成分很少，更多的是香精、糖，及各种不明的化学添加剂，儿童所需的大量存在于奶中的钙元素含量，也没有多少。

当然，奶片偶尔还是可以吃的，就当做给孩子解馋，但不要让他长期食用，更不能代替纯牛奶的作用。

这些不符合标准的儿童奶制品，只会导致营养缺乏、糖分过剩，孩子免疫力下降，甚至引发蛀牙等等健康问题。

当然，如果买的奶制品是质量比较好的，可以作为健康的零食适当吃些，只是如果家长能为孩子自己做些奶制品零食就更好了。

2、儿童酱油

给孩子做菜时，家长经常会买“儿童酱油”调味，认为这样即能让食物更美味，还不用怕盐分超标。

小小的一瓶酱油，宣称“低钠、少盐、无添加”，包装精致高大上，当然价格也很高大上，然而事实上对孩子的身体并无益处。

从酱油的制作方法来看，是不可能做到低钠、少盐的。

曾有机构专门对比过某款儿童酱油与成人酱油的营养成分，结果很惊人，儿童酱油中的含纳量，甚至还高于成人食用的酱油。

家长们需要知道，小孩子的饮食还是清淡些为好，这是为了他们脆弱的肠胃着想。

一岁以下的宝宝在日常饮食中，无需额外摄入盐或酱油；一到两岁之间，每天摄入的盐要少于1.5g，否则会使内脏负担过重。

还是不要让孩子长期吃儿童酱油了，对健康无益。

3、儿童酸奶

儿童酸奶孩子们都爱喝，家长也认为酸奶能促消化、还能补充营养，所以由着孩子多喝。

但是，有多少家长知道，酸奶中所添加的糖、香精等，对孩子的身体其实并无益处。

世卫组织曾在2019年对食品产商发出了“禁糖令”，要求3岁以下的婴幼儿饮食中，不可以添加游离糖。

游离糖指的是不在食材本身中，而是被额外添加进去的糖，包括单糖和双糖，如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等等。

市面上很多儿童酸奶为了迎合孩子的口味，都会添加游离糖，高糖饮食的危害我不说想必大家都知道。

4、儿童肉松

大块的肉撕成细丝，加上糖、盐等调味，无论是配粥、配面包还是单吃都喷香可口，牙没长齐的小孩也能吃。

但并不是所有的“儿童肉松”，都适合给孩子吃，家长们要仔细挑选避雷。

注意：成分表中有豌豆粉的，不要给一岁以下的孩子吃；盐、糖、酱油等含量过高的，也不能给孩子吃。

说白了，就是太咸或太甜的，都不能买，这样的口味都是用添加剂配的。

那么，家长应该怎么做？

最基本的原则，当然是要培养有利于孩子身体健康的好习惯啦~帮助孩子选择正确的食物，让他们能在日常食物中获得满足生长需求的营养，只需做好下面这三点：

1、良好的情绪能开胃

千万不要让孩子带着负面情绪用餐，轻松愉悦的餐前情绪，有助于增加孩子的食欲。成年人也是一样的，心情不好吃不下饭。

所以呀，古人有“四不批评”，其中一点就是在吃饭前或吃饭时不批评教育孩子。

2、多研究饮食花样

天然、新鲜的食材，未经深加工，才是营养最丰富的。

试问，新鲜的牛奶、应季的果蔬，配上家长的精心烹饪，菜肴做得可口美味还有好看的外形，能有哪个孩子不喜欢？

3、少加调料

口味清淡是孩子饮食的基本原则，少油盐调料也是为了孩子以后能养成良好的饮食习惯，不至于偏食、挑食。

当家长也是一门学问，我们的责任，就是帮孩子们辨别并尽量避开生活中的各种风险，饮食健康就是其中的重要一环。

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