飞行人员胃肠功能紊乱的食疗方

（1）麻仁、紫苏子各15克，粳米50克〜100克。前二味共捣烂如泥，然后加水研磨，取滤汁，与粳米一起煮成稀稠粥。每日1剂，分1〜2次食用，有润肠通便功能，可用于胃肠功能紊乱便秘者。

（2）槟榔片15克，粳米50克〜100克。槟榔水取汁，与粳米一起煮成稀稠粥即可。每曰1剂，分1〜2次食用，有消食健胃、促进肠胃里动功能，有利于肠胃功能的恢复。

（3）肉豆蔻3克，生姜2片，粳米50克〜100克。粳米先煮粥，煮沸10分钟后，投入前二味，直煮至粥熟。每日1剂，分1〜2次空腹服用，有行气消胀、温中和胃、涩肠止泻功能，适用于胃肠功能紊乱腹痛、腹泻者。

（4）栗子15克，粳米50克。共煮成粥食用，每曰1剂，有健脾益胃功能，适用于胃肠功能紊乱脾胃虚弱者。

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