莲子猪心汤——养心安神缓解焦虑

夏季来临相信很多朋友都会出现较为烦闷的情况，通常都是不知道在什么情况下就出现了坐立难安的情况。这对于生活和身体的影响都不小。很多朋友表示：自己常常会提心吊胆的度过一整天，即使那一天什么事情也没发生。如果您也经常出现这种情况，不放试试莲子猪心汤 养心安神效果明显。

什么原因会出现心神不宁的情况

出现心神不宁的情况因素很多，例如突然出现的紧张或者过于亢奋，还有长期熬夜导致的神经衰弱等都是可能出现心神不宁的主要原因。另外如果您在生活中经常处于忧思过度的情况，这也是导致我们出现心神不宁的主要原因之一。除此之外建议您生活中应该保持适量运动，避免这些情况的出现。莲子猪心汤希望能够帮您养心安神。

所需食材：

猪心200克，莲子50克，柏子仁30克，生姜10克，盐、黄酒等调料适量。

制作方法：

1.猪心洗净切片，莲子、柏子仁洗净，生姜切片。

2.所有食材一同入锅，加黄酒和适量清水，烧开去沫。

3.改慢火煮至莲子软熟，加盐等调味即可。

主要功效：

以上方法就是有关莲子煮心态的做法，不仅可以有效养心安神，同样还非常适合用于补气补血，尤其适合女性朋友食用。楚辞之外，如果您生活中经常出现心气虚弱或者神经衰弱的情况，也建议您不妨可以多多饮用，除了可以适用于上述几种好处之外，失眠自汗者也可以食用。最后如果您并无上述几种情况，但是经常会出现莫名的紧张，那么也建议您不妨可以多食用上述食谱，效果是十分明显的。但是我们都知道猪心胆固醇含量偏高，因此高血脂、高胆固醇等血脂异常者忌食。

莲子猪心汤 养心安神效果明显希望以上的相关介绍能够对您有所帮助。同样也希望您能够多多运用到实际生活中，不要过度紧张，切记适当放松心情。盲目的紧张与焦虑情绪是会给身体带来非常大的伤害的。

莲子猪心芡实粥——健脾补虚安心

说起芡实大家都不是很陌生的吧，芡实是我们经常吃的一种杂粮，它可以有润肠开胃的作用，可以有补气血的效果。芡实的食用方法有很多的，可以煮粥啊或者是煲汤都是不错的选择呢，来看看莲子猪心芡实粥的做法，可以有养血安神的效果。

莲子猪心芡实粥

食疗功效:固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃

营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾

适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者

所需材料

主要食材莲子、芡实、猪心、桂圆、红枣、大米、姜丝、盐、鸡精、麻油、葱花

做法

1猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。

2锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。

3慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。

莲子猪心芡实粥功效与作用

莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。莲子芡实猪心粥此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。这样的一道粥品可以起到养心安神的作用，同时也可以健脾养胃，是不错的利尿消肿的好选择。同时也可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物，对于提高体质有帮助。

莲子猪心芡实粥的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，健脾补虚安心养神补气血，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。

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