木瓜炖奶——润肠通便润肤养颜

牛奶是大家都喜欢的一种饮品，经常饮用的话可以有补充钙质，促进新陈代谢，而且也可以有促进生长发育的作用。牛奶和木瓜可以一起吃，可以有润肠通便的作用，今天介绍木瓜炖奶的做法，可以有美容护肤美容养颜的功效，来看看木瓜炖奶的做法。

食疗功效:润肠通便、润肤养颜、丰胸、淡化色斑

营养价值:番木瓜碱、维生素B、C、E、蛋白质、多种矿物质

适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友

木瓜炖奶所需材料

主要食材木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋

木瓜炖奶的做法

1、将木瓜去皮，洗干净，随后用刀从中间切开，用勺子取出它的果肉。将果肉放入榨汁机中，形成木瓜泥即可。

2、随后热锅，将牛奶放入锅中，再加入冰糖，慢慢的融化，随后放凉。

3、鸡蛋清搅拌均匀，并加入牛奶、醋，慢慢的搅拌均匀，随后用滤网过筛。

4、过筛后就用保鲜膜包裹住，放入锅中开始蒸煮。大火蒸半个小时。

5、奶酪就可以形成了，随后将木瓜泥放入在奶酪上就可以吃了。

木瓜炖奶的功效与作用

这道甜品在炎热的夏季给人体带来的好处：润肠通便，润肤养颜，健脾消食等等的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，可以消化人体的蛋白质，从而有利于食物的消化、吸收，所以有健脾消食的功效。木瓜中凝乳酶有通乳作用，并且它还能抗淋巴性白血病，从而具备了抗癌的功效。牛奶中的钙物质是极其的丰富。可促进骨骼的生长和预防骨质疏松，所以孩子和老人可以适当的食用。还能净化血液，有美容的功效。

木瓜炖奶的制作，上面介绍了相关的制作方法和好处，这样的养生保健的食谱可以有滋阴润燥美容养颜的作用，而且也能净化血液，对于促进消化，通乳美容抗衰来说起到了很好的功效和作用，大家不妨试试这道饮品。

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