鳗鱼鸡蛋粥——保护肝脏美容养颜

鳗鱼是一种常见的鱼肉类型，可以有促进食欲的作用，补充丰富的卵磷脂和胶原蛋白，可以有补虚劳的作用。鳗鱼和鸡蛋可以一起吃的哦，煮粥食用是不错的选择，可以有保护肝脏的作用，而且也可以美容养颜的哦，来看看这款鳗鱼鸡蛋粥的做法吧。

营养价值:

维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群均可食用，特别适合于年老、体弱者及年轻夫妇食用

禁忌人群:

水产品过敏者

鳗鱼鸡蛋粥

所需材料

大米15克、鳗鱼30克、土豆20克、上海青10克、鸡蛋黄1个、奶油50克、鲜高汤100毫升

鳗鱼鸡蛋粥的做法

1、大米洗净用水浸泡30分钟后打磨成米浆备用。

2、土豆洗净去皮剁碎备用;鳗鱼洗净蒸熟后剁碎;上海青则洗净焯水后剁碎备用。

3、在煎锅里放奶油，奶油化开后放入鳗鱼肉、土豆、上海青翻炒，然后再倒入米浆和鲜高汤小火熬煮，最后再将蛋黄打散放进去煮熟即可。

鳗鱼鸡蛋粥的功效与作用

鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。鳗鱼含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓老化。鳗鱼鸡蛋粥富含维生素A、维生素D等多种营养元素，对因感冒引起的消化不良有很好的食疗功效。鳗鱼和鸡蛋一起煮粥的话，可以有促进食欲的作用，而且也可以有促进消化和吸收的效果，对于美容养颜护肤是有好处的呢，而且也可以预防食用不振的作用，对于抗衰有好处。适合多种人群。

鳗鱼鸡蛋粥的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，吃鳗鱼鸡蛋粥的好处有很多的呢，可以有保护肝脏的作用，而且也可以美容护肤的哦，对于缓解消化不良的情况有改善的作用，而且也可以提高体质延缓衰老，不妨经常吃吧。

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