一岁宝宝吃什么零食有营养_五种适合1岁宝宝吃的零食

小宝宝从能够吃辅食开始，可以吃的食材会越来愈多。在孩子1岁左右，就应该断母乳了，这时候的宝宝能够从食物中获得所需的大部分营养。宝宝们除了辅食之外，还可以吃一些零食。那么，1岁宝宝可以吃什么零食呢？

1、乳制品

比如酸奶、奶酪等，是小宝宝的最佳零食。因为乳制品中有很多的营养，比如钙、磷、镁、铜等，还含有蛋白质、脂肪以及众多的维生素。这些物质都是孩子所需要的，对于身体很有益处。

酸奶从冰箱里取出来时，要“晾”一会儿，温度不那么低了，再给孩子食用。控制孩子食用酸奶的量，一天60-80ML即可，不需要过多，以免影响正餐。

2、水果

比如苹果、哈密瓜、草莓以及西瓜等，其中含有很多维生素C以及膳食纤维，不但能补充营养，还可以减少宝宝便秘的情况。

3、自制蔬菜沙拉

若是一些味道偏淡的果蔬，拌上酸奶或者番茄沙司，孩子会容易接受。

4、小面包以及磨牙棒

父母可以把吐司面包以及奶香小餐包等切长条形状，这比较便于孩子咀嚼。

5、山楂类食物

1岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

1岁宝宝不能吃的零食

1、果冻

果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，而这些添加了过量的添加剂的食物如果家长经常给宝宝们吃的话，是会严重影响儿童的生长发育和智力健康，市面上所销售的这些果冻经过国家抽样检查其实合格率为91.3%，说明其中还存在很大的安全问题，而且吃果冻还存在着被果冻噎住的危险。

2、可乐

可乐饮料中含有一种叫做咖啡因的物质，而且可乐原来是一种治疗感冒的药物，是为了减轻感冒时会出现头痛、乏力、流涕等现象，但是将它加入到食物中，当宝宝口渴时或者感到需要时就饮用，那么咖啡因在体内就会积累起来，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大，比如骨骼就会变得很脆，造成骨密度降低，时间长了儿童很容易发生骨折。

3、方便面

方便面是人们为了方便而发明的食物，所以那种香喷喷气味很吸引人，可是方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。

4、罐头

在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精，甜味剂，甚至还会添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白，而这些对正处于发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。

5、爆米花

爆米花机的铁罐内和封口处有一层铅或铅锡合金，当铁罐加热时，一部分铅以铅烟或铅蒸气的形式出现，当迅速减压爆米时，铅便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染，爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，对于正处于脑部发育的小孩子来说，吃爆米花简直就是毒害孩子。

一岁宝宝吸收不好怎么办

宝宝消化吸收不好，有可能是喂养方式不当引起的，如果症状不是很严重的话，可以给宝宝调整饮食结构，可以给宝宝少食多餐。

宝宝的辅食尽量多样化，适当的增加一些新鲜的水果和蔬菜。必要时也可以在医生的指导下，给宝宝服用一些益生菌进行对症调理。

一岁宝宝吸收不好怎么办

建议平时生活中，多观察宝宝的症状变化，母乳喂养的话，妈妈还要注意饮食清淡一些，不要吃一些太过油腻，刺激性的饮食。

如果宝宝症状没有减轻，建议带宝宝去正规的医院完善相关的检查，来明确具体的病因，遵医嘱进行针对性的治疗，效果要好一些。

一岁宝宝睡觉出汗多怎么办

一岁宝宝睡觉出汗多可能与缺钙、盖的过厚、环境温度较高等等原因有关，可适当的调节室内的温度和宝宝的被褥。

如果症状依旧没有明显改善，可带孩子去医院检查，明确是否有缺钙的情况，如果是缺钙的原因，可听从医生指导，适当补钙。

一岁宝宝睡觉出汗多怎么办

宝宝的年龄较小，身体对于环境的适应能力较低，照料宝宝的过程中需要多注意季节变化，根据温度的变化适当的增减衣物，防止过凉或过热。

补钙的同时，可经常带孩子去户外晒太阳，有助于促进身体钙质吸收，还可提高身体的抵抗力。

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