富含维生素A的食物:
一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
维生素A的食物来源:
鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
富含维生素A的食物(视黄醇当量100克):
鸡肝:15270
猪肝:2610
人奶:75
牛奶:42
鸡蛋:432
鸭蛋:414
松花蛋:282
河蟹:1788
黄鳝:900
维生素AD可以长期服用吗
维生素ad是不可以长期服用的,长期服用有可能会导致恶心,呕吐,脱发,头痛,皮肤瘙痒等临床表现,具体用法用量要在医生的指导下服用。服用期间要多去户外晒一下太阳,可以促进药物吸收,也可以多吃一些干果类的食物,比如核桃,开心果,大枣。
维生素AD可以长期服用吗
服用维生素ad期间不要熬夜,不要有吸烟饮酒的不良嗜好,不要喝浓茶,咖啡,也不要喝各种碳酸型饮料,维生素ad是由维生素a和维生素d混合而成,在身体不缺乏的情况下,不需要额外补充,服药期间不要大量服用,避免引起中毒反应。
维生素ad宝宝可以长期吃吗 宝宝长期食用维生素AD的安全性
维生素AD是一种重要的营养物质,对于宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。然而,对于宝宝来说,长期食用维生素AD是否安全,是许多父母关心的问题。
第一,我们需要了解维生素AD的作用。维生素AD有助于维持宝宝的免疫系统正常运作,促进骨骼的健康发育,维护皮肤和视力的正常功能。不足的维生素AD摄入可能导致宝宝易感染、生长发育不良以及眼睛和皮肤问题。
然而,尽管维生素AD对宝宝的健康至关重要,但过量的摄入也可能对宝宝造成伤害。长期大量摄入维生素AD可能导致中毒症状,包括头痛、恶心、虚弱、失眠等。此外,维生素AD中毒还可能导致骨骼异常发育、肝脏损伤以及神经系统问题。
因此,宝宝长期食用维生素AD需要注意适量。根据专家建议,0-6个月的婴儿每天需要摄入约400IU的维生素AD,7-12个月的婴儿需要摄入约500IU。在宝宝1岁以上,每天摄入的维生素AD量应该根据年龄逐渐增加。
为了保证宝宝的维生素AD摄入量,父母可以通过饮食来获得。富含维生素AD的食物包括鱼肝油、乳制品、蛋黄、肝脏、橙色水果和蔬菜等。此外,一些婴儿配方奶粉也添加了适量的维生素AD。
总结来说,维生素AD对于宝宝的健康非常重要,但长期大量摄入可能对宝宝造成伤害。父母应该根据宝宝的年龄和专家建议,合理控制维生素AD的摄入量,同时注意通过均衡的饮食来获得足够的维生素AD,以保证宝宝的健康成长。
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