卤牛肉的做法_吃卤牛肉上火吗_卤牛肉的营养价值

卤牛肉是我们生活中比较常见的一道菜，卤牛肉中含有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，对于我们的身体有很多的益处，下面就爱妈妈网来给大家介绍一下关于卤牛肉的一些知识，比如卤牛肉的做法及其营养价值和功效，以供大家参考。

卤牛肉的营养价值

牛肉中所含的营养物质的含量十分的丰富，其中不仅含有丰富的蛋白质，而且，卤牛肉中蛋白质的氨基酸的组成和形式，和我们身体中的非常相似，因而更容易被我们的身体所吸收，也是一种更加具有营养价值的食物，而且，牛肉中亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸等氨基酸的含量十分的丰富，这些氨基酸对我们的身体具有非常多的好处，可以帮助我们的身体产生维持身体生长和发育所需要的热量，并且能够帮助给我们的鸡肉提供能量，最终促进我们身体中一些受损组织的修复。大家应该都听说过，吃牛肉会让我们更加有劲，事实上，牛肉的确是一种非常有效的帮助我们增肌的食物，可以帮助我们保持充沛的活力。另外，牛肉中还含有大量丰富的维生素以及铁、锌、镁等对我们身体生长发育非常有利的矿物质，平时多吃一些牛肉，可以有效地帮助我们御寒、暖胃，提高我们身体的免疫力的功效。牛肉的营养价值如此的高，还体现在其中脂肪的含量极低，大约100克的牛肉里，脂肪的含量只有十克左右，猪肉中脂肪的含量是牛肉中脂肪含量的三倍，由此可以看出牛肉不仅可以给我们的身体提供大量的营养物质，还能预防肥胖症，对于那些患有高血压、高血脂等心脑血管疾病的人来说，牛肉是一种非常优质的补充营养又不会对病情有加重作用的食物。

卤牛肉的做法

一、首先要挑选出合适的做卤牛肉的肉，一般来说，用牛腱子肉做出的卤牛肉味道会比较好，如果买的牛腱子肉有很多的筋膜，那么，买的应该是牛的前腱子肉，如果买的是前腱子肉，就需要将表面非常多的筋膜和牛油都去掉，用刀将这些都先剃下来冻在冰箱中，之后可以拿出来炼牛油吃。然后，将腱子肉都清理干净之后，将其用刀切成拳头大小，最好露出腱子肉的肉质，这样在做卤牛肉的时候，才能够让它更容易入味。

二、然后在锅中加入适量的冷水，然后在锅中加入清理干净的牛肉，将锅开到大火来煮，等锅烧开之后，再烧七至八分钟即可。

三、这里需要注意的是，在煮卤牛肉的时候，会有比较多的血沫浮上来，可以一边浮的时候，一边用饭勺将血沫都撇去，等到血沫减少的时候，将牛肉从锅里捞出来，然后将牛肉放入冷水中浸泡，这样做是为了让牛肉受凉紧缩，不仅在之后切牛肉的时候比较省力，而且也会让做出来的牛肉口感更好。

四、准备好自己需要的调料，调料根据个人的口味及喜好搭配即可，然后将准备好的调料用纱布包裹起来，留以待用。当然，如果家里没有纱布，可以在商店买一个五金的调料盒用来盛调料。

五、在锅中重新加入适量的清水，先在锅中加入刚刚包好的香料包，然后在锅里加入切好的葱、姜和拍好的蒜，将水烧开。

六、等水烧开之后，在锅里再加入料酒、老抽和生抽，加入老抽的目的是为了给牛肉上色，而加入生抽则是为了提鲜。

七、然后再在锅里加入适量的冰糖，等到水再次烧开之后，再在锅里加入之前准备好的牛肉，开大火煮，大约煮十五分钟左右。

八、煮完之后，将锅中所有的食材，包括汤汁在内全部都转移到电炖锅里，在电炖锅中继续煲煮，之所以再选用电炖锅，是因为电炖锅的火候相对来说更加缓慢和温和，在电炖锅中继续煲大约一个小时左右。

九、将牛肉炖到大约八成熟的时候，再在锅中加入适量的食盐，另外，如果想使牛肉在炖制的过程中能够更快地炖熟，可以在锅里加入一些山楂，这样不仅能够加快牛肉炖熟的速度，而且还能够有效地去除牛肉中的异味。当然，有些朋友不知道如何判断牛肉是否熟透，判断的标准非常简单，如果筷子能够轻松地插入牛肉中，说明牛肉已经炖熟了，之后就可以将牛肉块捞出即可。

吃卤牛肉上火吗

卤牛肉的营养价值含量十分的丰富，但是有一点需要大家注意，牛肉是一种非常容易引起上火症状的食物，对于安歇脾胃虚弱的人来说，并不适合吃太多的牛肉或者是经常吃牛肉，另外，那些阴虚、火旺的人，最好也少吃牛肉为宜，不然可能会出现消化不良以及牙龈上火等不良的现象，而且，牛肉本身就容易引起上火，而白酒又属于温性的食物，所以，牛肉与白酒一起吃，更容易引起上火的症状，建议大家不要吃牛肉喝白酒。

上面给大家介绍了很多关于卤牛肉的知识，可以看出，由于牛肉的营养物质的含量十分的丰富，所以卤牛肉也具有非常高的营养价值，对于处于身体生长和发育阶段的儿童来说，吃牛肉不仅可以帮助儿童补充体力和能量，而且可以补充其身体所需要的很多的营养物质。

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