一岁宝宝一周食谱搭配 1岁宝宝营养餐
1岁后每天可以开始安排3次正餐。
每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例,不代表按此频率添加。
除一日三餐,宝宝一天奶量需达到350~500毫升。
如有需要可以少量加调味品(如少量酱油,少量盐,也可用海苔粉、虾皮粉、香菇粉等来提味。芝麻油、核桃油、亚麻籽油等也可以适量添加)。
注:早晚尽量吃容易消化的,中午可加少量鱼、肉,各种肉换着吃,每周尽量摄取够25种食物,营养膳食搭配充分。
周一
第一餐:肉包子,香蕉米糊
第二餐:生菜洋葱瘦肉烩饭,西红柿蛋汤
第三餐:白菜西芹鸡蛋面,黑芝麻糊
周二
第一餐:西葫芦肉沫粥,煮玉米
第二餐:胡萝卜莴笋三文鱼闷饭,番茄厚蛋烧
第三餐:西兰花豌豆炒面,紫菜虾仁蛋汤
周三
第一餐:紫薯核桃燕麦糊,青菜厚蛋烧
第二餐:白萝卜黄瓜排骨闷饭,玉米炒虾仁
第三餐:蘑菇小白菜肉沫意面,猕猴桃
周四
第一餐:青菜鸡蛋饼,草莓酸奶
第二餐:红薯饭,白菜西红柿炒羊肉卷
第三餐:猪肉饺子,炒南瓜,香蕉米糊
周五
第一餐:红枣黑米粥,豆沙包
第二餐:青菜胡萝卜虾仁炒饭,紫菜豆腐汤
第三餐:香菇肉沫面皮,火龙果
周六
第一餐:猪肉馄饨,苹果
第二餐:莲藕冬瓜鸡腿闷饭,炒扁豆
第三餐:冬瓜青菜粥,鸡蛋饼
周日
第一餐:山药红枣蒸糕,酸奶
第二餐:黑米大米饭,萝卜排骨汤,香菇炒青菜
第三餐:肉包子,胡萝卜汁蒸蛋,橙子
一岁宝宝吸收不好怎么办
宝宝消化吸收不好,有可能是喂养方式不当引起的,如果症状不是很严重的话,可以给宝宝调整饮食结构,可以给宝宝少食多餐。
宝宝的辅食尽量多样化,适当的增加一些新鲜的水果和蔬菜。必要时也可以在医生的指导下,给宝宝服用一些益生菌进行对症调理。
一岁宝宝吸收不好怎么办
建议平时生活中,多观察宝宝的症状变化,母乳喂养的话,妈妈还要注意饮食清淡一些,不要吃一些太过油腻,刺激性的饮食。
如果宝宝症状没有减轻,建议带宝宝去正规的医院完善相关的检查,来明确具体的病因,遵医嘱进行针对性的治疗,效果要好一些。
一岁宝宝睡觉出汗多怎么办
一岁宝宝睡觉出汗多可能与缺钙、盖的过厚、环境温度较高等等原因有关,可适当的调节室内的温度和宝宝的被褥。
如果症状依旧没有明显改善,可带孩子去医院检查,明确是否有缺钙的情况,如果是缺钙的原因,可听从医生指导,适当补钙。
一岁宝宝睡觉出汗多怎么办
宝宝的年龄较小,身体对于环境的适应能力较低,照料宝宝的过程中需要多注意季节变化,根据温度的变化适当的增减衣物,防止过凉或过热。
补钙的同时,可经常带孩子去户外晒太阳,有助于促进身体钙质吸收,还可提高身体的抵抗力。
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