宝宝三个月要补什么_宝宝三个月大的时候要补什么

随着时代的发展和科学的进步，现在宝宝是越养越精细，尤其是饮食的营养方面，宝宝从一出生开始就很注重营养的补充和身体发育。所以现在市面上婴幼儿宝宝的营养补品是越来越多，很多爸爸妈妈在选择的时候也是迷迷糊糊，根本无从下手，不知道宝宝三个月大的时候要补什么？

怎么补好？生怕自己一个不小心选错了会让宝宝输在起跑线上。为了让爸爸妈妈们更清晰宝宝身体营养补充的程序，所以下面就给家长们介绍一下宝宝三个月要补充哪些营养吧。

宝宝三个月要补什么

1、补钙

如果宝宝三个月的时候身高体重发育比较慢，建议给宝宝可以适当地补钙，但并不绝对，如果宝宝不缺钙就可以不用补。如果想选择补钙产品尽量选一些滴剂乳钙，有利于宝宝消化吸收。一般母乳喂养的宝宝到三个月的时候都需要适当补钙，但不要天天吃，按照正确剂量或是谨遵医嘱服用即可。

2、鱼肝油

鱼肝油的营养丰富，而且主要功效是帮助三个月宝宝吸收微量元素，并且其中的卵磷脂还能够促进宝宝大脑发育，是三个月宝宝的补脑佳品。除此之外，鱼肝油中的叶黄素还能够促进宝宝眼睛发育，保护视力。一般宝宝到三个月多少都要补一些鱼肝油的，但是不能贪多贪量，鱼肝油吃多了了也是不消化的，会增加宝宝的胃肠负担，所以按照鱼肝油产品的剂量服用即可，而且最好吃一个月就停一段时间。

3、维生素D

维生素D不同于其他维生素，维生素D有一种特别的功效就是帮助宝宝身体吸收更多的钙。很多宝宝三个月的时候并非摄入的钙不够，而是因为身体中缺乏维生素D，导致大量的钙不能被吸收，所以宝宝三个月可以酌情补充一些维生素D，尽量选择滴剂形式的营养品，冲兑在奶粉或是母乳中一起吃，吸收效果最好，平时也可以多带宝宝出去晒晒太阳。

而像其他的营养物质，一般宝宝三个月的时候通过母乳的喂养是能够正常摄入的，不需要画蛇添足额外补充，这样反而会增加宝宝身体的代谢负担。而且就上面这三种营养来说，互相之间也是有冲突的，在补钙和补维生素D的同时就不能补鱼肝油，反过来也是一样的，其中有很多营养成分的重复是没有必要的。

以上为大家介绍的这些宝宝需要补充的营养，相信爸爸妈妈们都已经知道宝宝三个月要补什么了吧，最重要、最有必要补的就是上面提到的这三样营养了。一般情况下鱼肝油是必须补充的，可以促进宝宝大脑和眼睛的发育，而且鱼肝油不能通过人体自产。

但要注意补鱼肝油的时候尽量不要再额外补充维生素D。在宝宝三个月的时候家长就要根据宝宝的发育状况，进行营养的补充了，对于钙之类的营养补充如果宝宝不需要的话，家长们是不需要额外再给宝宝进行补充的，否则因为宝宝的胃肠还未发育完全，过多地摄入营养不仅无法好好吸收会对这些营养造成浪费不说，还会让宝宝的胃肠负担很大，所以家长们给宝宝补充营养的时候要注意一下了。

宝宝三个多月，舌苔又白又厚是什么原因

宝宝出现舌苔又白又厚，有可能是因为奶渍原因所引起的，因为这个时期的宝宝还非常的小，口腔自洁能力比较差，一般是不用过于担心的，可以使用棉线布帮助宝宝擦拭，另外也不排除是因为宝宝出现积食等原因所引起的。

宝宝三个多月，舌苔又白又厚是什么原因

在宝宝出现舌苔厚白时要注意观察原因，如果是因为宝宝身体出现疾病所引起的，就需要及时采取手段进行治疗，可以在医生的指导下使用对症的药物来缓解宝宝的不良症状，在平时给宝宝喂奶的时候，要养成良好的习惯，避免宝宝出现不舒服。

宝宝三个月可以吃dha吗（宝宝每天应该补多少DHA）

问题：宝宝33天纯奶粉，喝的XX奶粉，客服说dha占综指放量的0.17%，现在宝宝每天喝24勺，一勺4.3克，看奶粉dha占的百分比比较少，一天宝宝需要100克，奶粉DHA是不是不足，可以额外补充吧？

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》及《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》的建议：0-6个月的宝宝，每天DHA的适宜摄入量是100毫克。

并不是这位宝妈问题中说的“克”的单位，她应该是弄错了单位。那再来算算她家宝宝每天补充的DHA是否足量。

根据她提供的宝宝奶量计算一下，宝宝每天奶量约是103.2克，而奶粉中每100克中含有0.17克DHA（DHA就是图片成分表中的二十二碳六烯酸），那宝宝现在每天奶量103克，摄入的DHA也就是比0.17克要多一点，换算一下，宝宝每天摄入的DHA是170毫克多一点，因此，宝宝每天补充的DHA是足量的，不需要再额外补充了。

可能有些家长看到这里，会有新的疑问：这么大宝宝，DHA每天的推荐量是100毫克，那现在每天孩子通过喝配方奶补充的DHA是170毫克，都快是推荐量的两倍了，这样安全吗，会不会超量？

0-6个月宝宝，每天DHA最高可以补充到300毫克，也就是说100-300毫克，都是在安全补充范围的，因此，每天170毫克的量是安全的，不用担心超量补充的问题。

为什么要给宝宝补充DHA？

DHA是n-3 系列脂肪酸的一种，全称上面也说到了，是“二十二碳六烯酸”，对于婴儿来说，DHA是维持视网膜光感受体功能所必需的脂肪酸，当DHA长期缺乏时，对调节注意力和认知过程有不良影响，所以它是宝宝视力发育和脑发育不可缺少的成分，也被称为“脑黄金”，它主要存在鱼类中，尤其是深海鱼含量丰富。

如何给不同年龄的宝宝补充DHA？

一、吃母乳的宝宝

1、0-6月的宝宝

吃母乳的宝宝，在没添加辅食之前，全部营养都来源于母乳，自然DHA也主要通过母乳摄入，而母乳中的脂肪种类和数量很多，尤其是亚油酸、α-亚麻酸和DHA，也正好可以满足宝宝的营养需求。

但是，作为哺乳期的妈妈，饮食营养要更上心一些，可以通过下面几种途径来补充DHA。

① 每周吃2-3次鱼。尤其是高脂肪的深海鱼（前面说到了DHA的主要来源是鱼类），至少每周吃1次，如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等；

小提示：烹调鱼类的时候建议采用蒸、煮、炖的方式，避免煎炸熏烤，以免DHA发生氧化。

② 鸡蛋。鸡蛋中也含有一定量的DHA，因此可以每天吃一个鸡蛋，来加强DHA的摄入；

③ 吃富含α-亚麻酸的食物。因为α-亚麻酸在体内可以转化成DHA，如亚麻籽油（α-亚麻酸含量高达50%-60%）和紫苏油；

④ 喝孕妇奶粉。哺乳期的妈妈可以继续喝孕妇奶粉，补充营养。

根据《GB31601-2015孕妇及乳母营养补充食品》规定，孕妇及乳母营养补充食品的最大每日推荐摄入量为50克。相当于每天喝300克牛奶，而孕妇奶粉中又强化了DHA成分，则可以通过50克孕期奶粉摄入60-200mgDHA。

2、6个月以上的宝宝

6个月以后已经添加了辅食的宝宝，除了通过继续吃母乳补充营养外，辅食也可以补充一部分。那6个月以上仍吃母乳的宝宝，DHA的补充主要是通过母乳+辅食。

除了妈妈自己要多吃富含DHA的食物外，宝宝的辅食中也要注意适当添加富含DHA的食物，如注意给宝宝每周添加鱼类辅食等，如鳕鱼，属于深海鱼而且还刺比较少，但刚开始添加时要注意观察宝宝是否对鱼类过敏。

京妈答疑：不爱吃鱼的妈妈怎么补充DHA？

有的妈妈可能不爱吃各种海鲜，而DHA的食物来源主要是鱼类，这样的情况怎么补充DHA呢？

可以通过亚麻籽油、紫苏油、鸡蛋、孕妇奶粉等食物来补充。

但这些食物也都不爱吃呢？那就可以通过吃“DHA补充剂”来补充，可以哺乳期的妈妈自己吃，也可以直接给宝宝吃。

二、喝奶粉的宝宝

如果因为某些原因不能母乳喂养的宝宝，要按宝宝月龄选择相应的配方奶粉，而配方奶粉中，大多会强化DHA，只要根据建议量每天奶量足够，一般是可以让宝宝摄入充足DHA的。

当然，家长也可以根据宝宝每天奶量、配方奶中DHA含量，计算一下宝宝一天通过喝奶可以补充多少DHA，若是不足100毫克：

6个月前还没添加辅食的宝宝，可以再额外吃点“DHA补充剂”；

已经过了6个月添加了辅食宝宝，可以多添加鱼类辅食，帮助宝宝补充DHA。

建议：新手爸妈，在准备给宝宝喝配方奶时，可以多了解一款婴幼儿配方奶，综合对比下里面的营养素，可以选一款DHA含量高的配方奶。

以上就是关于婴儿补充DHA的常识介绍，很全面的一篇文章，希望可以帮到新手爸妈们，也希望家长们能正确的给宝宝补充DHA，帮助宝宝健康聪明的成长！

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