孩子的成长离不开各种营养物质,其中钙铁锌作为人体必需的矿物元素,也是学龄前孩子普遍缺乏的[1]。但很多家长可能对钙铁锌的作用与功效了解并不多,更不知道应该如何为孩子补充。今天我们就一起来看看它们到底有什么作用,怎么补充更简单。
钙铁锌的作用与功效
1、钙
钙是骨骼和牙齿的重要组成成分,人体骨骼和牙齿中的钙占钙总量的99%,如果孩子缺钙就容易导致出牙晚、骨骼发育缓慢等情况。另外,钙还是天然的神经系统稳定剂,具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能,能够维持孩子情绪稳定。
2、 铁
铁是人体微量元素含量最高的一种,它是制造血红蛋白必不可少的原料,而血红蛋白在血液中主要负责为身体的各组织器官运输氧气,如果身体缺铁,就很容易导致血红蛋白数量减少,从而减低血液运输氧气的能力,体内缺氧,容易出现烦躁不安、易怒、精神萎靡等症状。最重要的是,缺铁还会影响大脑,当大脑长期处在缺氧状态,从而影响智力发育。
3、 锌
锌是构成人体唾液蛋白的重要成分,人体缺锌会是味觉敏感度下降,容易出现食欲不振的情况。另外,锌与人体免疫能力息息相关,因为它是免疫器官胸腺发育所需的营养素,充足的锌能保证胸腺正常发育,分化T淋巴细胞,增强细胞的免疫功能。如果孩子缺锌,免疫力就会受到影响[2]。
我们了解完钙铁锌的作用与功效后,现在来看看该如何补充。
如何补充钙铁锌
补充钙铁锌的方式常见的方式是从日常饮食来摄取。想要补钙就多吃奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻等食物;想要补铁就多吃动物性食物,例如猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉、鸡肉等食物;而补锌可以吃生蚝、动物肝脏、鱼、虾、瘦肉等。
但如果想要同时补充钙铁锌就要吃不同的食物,需要花费很多时间去了解哪些食物含有哪些矿物质,计算每天要吃多少,补充起来非常不方便。如果身体已缺乏钙铁锌,就需要服用钙铁锌补剂,更有针对性,补充起来也很简单,像自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择。
自然唯他老虎钙液体钙
自然唯他老虎钙液体钙,是一款儿童钙铁锌口服液,适合1-10岁的孩子服用。这款老虎钙液体钙的包装上印有蓝帽子标志,说明品质服务有保证。它严选优质原材料,温和好吸收,呵护宝宝娇嫩的肠胃。除此之外,它不添加任何白砂糖和果糖等物质,不担心龋齿。这款老虎钙液体钙1瓶净含量为100ml,里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌,每天只需给孩子补充5ml,就能满足孩子身体所需不过量。好喝的芒果口味,孩子闻到就想尝一尝,营养补充更方便。
总而言之,钙铁锌是孩子生命活动中重要的营养元素。所以在生活中,家长需要采用均衡的饮食方式,再搭配自然唯他老虎钙液体钙,充分保障儿童钙铁锌的摄入量,帮助孩子茁壮成长。
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