日本鸡排盖饭怎么做_日本鸡排盖饭的热量

大家应该都知道日本料理一般都是比较精致的，分量少，口感相对来说比较清淡，而日本鸡排盖饭是一种非常美味的食物，下面就来看一下日本鸡排盖饭怎么做，想要了解的人就一起和就爱妈妈网来看看。

日本鸡排盖饭怎么做

需要准备沙拉酱，番茄沙司，黑胡椒，面包，炸鸡蛋，淀粉，姜粉，料酒，盐，米饭，生菜，鸡胸肉，先把鸡胸肉的筋去除，再加一些生姜粉，料酒，盐腌制10分钟，生菜清洗干净切成条状，然后再添加适量的沙拉酱搅拌均匀，鸡胸肉切成肉泥腌制一下，放到碗里面用手摔打，一直打到有劲道，鸡肉泥和成团状放到保鲜袋中，然后再压扁，如果压的太大，折叠以后再压一次，沾满淀粉再蘸一些鸡蛋液，面包渣，锅中加入适量的油烧热，用中小火炸到金黄色，准备一些米饭铺在碗底，然后再把拌好的生菜沙拉放上去，表面再放上煎好的鸡排，挤上番茄沙司，撒上一些黑胡椒，吃起来还是非常美味的。

日本鸡排盖饭的热量

100克日本鸡排盖饭里面有158大卡热量，还含有蛋白质，碳水化合物以及脂肪。

炸鸡排的窍门和配方

制作炸鸡排火候的掌握还是非常重要的，食材的选择也很重要，首先应该选择厚度适中的鸡脯肉，用刀背把它拍松散，然后把它片成又大又薄的鸡肉片腌制一下，这样会更加入味，炸的时候也更加能够把握火候，腌制鸡肉也非常重要，可以用料酒，生姜，胡椒粉，盐来搅拌均匀腌制入味，腌好的鸡肉裹酱料，把奶酪芝士或者水果酱裹在鸡肉片当中都可以，鸡肉片的表面要裹上一些生粉，蛋液以及面包糠，这样可以让口感变得更好，炸鸡排一定要炸到表面金黄酥脆，但又不焦糊，里面是很嫩的，这样制作出来的鸡排味道才是最好的。

鸡排可以怎么吃

日式鸡排饭，需要准备奶油，青葱，洋葱，鸡蛋，鸡腿排，把洋葱切成条状，青葱切段或者切成葱花，鸡腿排放到锅里面煎一下，需要用小火慢慢的煎，葱段，洋葱放到锅中煎到微黄，然后再加入适量的水，加一些寿喜烧酱汁，煮开一分钟以后备用，炒锅中加一些奶油以及油来煎鸡蛋，奶油可以不放，加了以后香气会更浓郁一些，把鸡蛋煎成碎的蛋花，然后鸡排煎到金黄就可以出锅切成片，再进行摆盘，淋上一些寿喜烧酱汁，撒上葱花就可以吃了。

柠檬香煎鸡排，需要准备海盐，橄榄油，芦笋，巴西利屑，柠檬皮屑，盐，胡椒，白砂糖，酸豆，蒜头，鸡高汤，白酒，柠檬汁，无盐奶油以及橄榄油，面粉，鸡胸肉，把芦笋外面的皮去除，然后再加入一些胡椒，海盐，橄榄油，放到烤箱中烤到金黄，锅中加入适量的水烧开，再添加一些盐巴粒，意大利面放进去，煮完后淋上一些橄榄油，撒上一些盐备用，鸡胸肉切成薄片，再盖上保鲜膜，用擀面棍把他擀一下，再用胡椒盐调味，盘当中倒一些面粉，鸡排两面蘸取面粉，锅中加一些橄榄油，把鸡排放进去煎到两面金黄熟透，取出来放到烤盘当中，放到烤箱当中保温，锅中加一些无盐奶油和白酒，把锅底棕色的渣滓刮起来，加一些酱汁，糖，酸豆，蒜泥，高汤，柠檬汁，熬到浓稠状，关火轻轻摇动锅，把奶油缓缓的放进去融化，盘子里面放上烤芦笋，意大利面以及鸡排，淋上酱汁，撒上一些巴西利屑以及柠檬皮屑就可以吃了。

可以做台式鸡排，需要准备蒜泥，酱油，米酒，五香粉，胡椒粉，日式沙拉酱，地瓜粉以及鸡腿排，把鸡腿排稍微敲打均匀，然后敲得越平整越好，这样煎出来才会更加漂亮，把酱油，蒜泥，日式沙拉酱，胡椒粉，米酒，五香粉，混合搅拌均匀，把鸡腿排腌制15分钟，时间到了以后两面撒上地瓜粉，平底锅里面加入适量的油，用小火烧热油以后，鸡皮朝下的方式把鸡腿排放进去，小火煎7分钟，然后翻面继续煎5分钟，让它上色，煎好以后撒上一些胡椒盐，吃起来非常的酥脆。

上面介绍的就是日本鸡排盖饭的制作方法，鸡排盖饭是很好吃的一款食物，鸡排大家在生活中应该都吃过，可以搭配不同的酱料，让它的味道有所不同，鸡排和米饭搭配在一起吃，味道也相当不错，对于儿童来说是一种不错的制作方式。

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