南瓜的食用方法有很多,可以做各种的美食,比如说甜食糕点,煮粥等等,都是很不错的选择。南瓜花的维生素和矿物质比较多,而且也可以补充钙质和蛋白质,可以有促进食欲的作用。今天介绍南瓜花生蒸饼的做法,可以补气血,还能消除疲劳。
南瓜花生蒸饼所需材料
白米粉40克、南瓜30克、葡萄干10克、花生粉1/2小匙、核桃粉1/2小匙、配方奶100毫升
南瓜花生蒸饼的做法
1、南瓜去皮、籽,洗净,蒸熟,碾成泥状;葡萄干洗净,泡开后剁碎。
2、在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶,再加入花生粉和核桃粉,搅拌成面糊状。
3、将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形,放入蒸笼里蒸熟即可。
南瓜花生蒸饼的功效与作用
南瓜具有丰富的维生素和矿物质,其中纤维素比较多,可以有润肠通便的作用,而且也具有补中益气、降脂降糖的功效,经常吃可以促进食欲。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干中铁质比较多,可以起到补气血的功效,而且也可以消除疲劳。这道南瓜花生蒸饼适合气血不足,疲劳过度,或者是烦躁不安的人群食用,食用以后会缓解烦躁不安,促进食欲,而且也可以健脾胃,生津止渴。
南瓜花生蒸饼的制作很简单,是一道大家都喜欢的甜品食谱类型,不仅可以促进食欲,而且也可以消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。对于增强人体免疫力,补充营养来说效果还是很不错的,大家可以经常吃这样的养生保健的食谱。
南瓜花生蒸饼——补气养血消除疲劳
食物给予人体的是补充营养素,还可以增强体质,促进身体健康。食物的种类不同营养价值也不同的。南瓜大家都吃过的,营养多,而且还可以促进肠胃吸收,南瓜花生蒸饼具有消除疲劳增强记忆力的功效。
南瓜花生蒸饼
南瓜花生蒸饼所需材料
主要食材白米粉、南瓜、葡萄干、花生粉、核桃粉、配方奶
南瓜花生蒸饼的做法
1、南瓜去皮、籽,洗净,蒸熟,碾成泥状;葡萄干洗净,泡开后剁碎。
2、在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶,再加入花生粉和核桃粉,搅拌成面糊状。
3、将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形,放入蒸笼里蒸熟即可。
南瓜花生蒸饼的功效与作用
这是一道非常适合宝宝食用的食谱,原料是南瓜、花生粉、葡萄干为主,都富含丰富的维生素,蒸熟的南瓜很软,轻轻按压就成泥状,非常适合婴幼儿食用。南瓜清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。这样的食用方法不仅可以有补气养血的作用,而且还可以起到消除疲劳的作用哦,对于增强记忆力和增强食欲有很好的作用和功效的呢,平时的时候可以这样搭配,对于保持健康是有好处的,而且还可以有益肠胃吸收。
南瓜花生蒸饼大家都学会了吧,南瓜其实还有很多的美食它可以成就的,我们要知道的就是南瓜的营养价值,经常吃有哪些好处,补气养血消除疲劳增强记忆力。这样才能让我们的身体更加的健康哦。
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