南瓜花生蒸饼——补血补气消除疲劳

南瓜的食用方法有很多，可以做各种的美食，比如说甜食糕点，煮粥等等，都是很不错的选择。南瓜花的维生素和矿物质比较多，而且也可以补充钙质和蛋白质，可以有促进食欲的作用。今天介绍南瓜花生蒸饼的做法，可以补气血，还能消除疲劳。

南瓜花生蒸饼所需材料

白米粉40克、南瓜30克、葡萄干10克、花生粉1/2小匙、核桃粉1/2小匙、配方奶100毫升

南瓜花生蒸饼的做法

1、南瓜去皮、籽，洗净，蒸熟，碾成泥状;葡萄干洗净，泡开后剁碎。

2、在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶，再加入花生粉和核桃粉，搅拌成面糊状。

3、将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形，放入蒸笼里蒸熟即可。

南瓜花生蒸饼的功效与作用

南瓜具有丰富的维生素和矿物质，其中纤维素比较多，可以有润肠通便的作用，而且也具有补中益气、降脂降糖的功效，经常吃可以促进食欲。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干中铁质比较多，可以起到补气血的功效，而且也可以消除疲劳。这道南瓜花生蒸饼适合气血不足，疲劳过度，或者是烦躁不安的人群食用，食用以后会缓解烦躁不安，促进食欲，而且也可以健脾胃，生津止渴。

南瓜花生蒸饼的制作很简单，是一道大家都喜欢的甜品食谱类型，不仅可以促进食欲，而且也可以消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。对于增强人体免疫力，补充营养来说效果还是很不错的，大家可以经常吃这样的养生保健的食谱。

南瓜花生蒸饼——补气养血消除疲劳

食物给予人体的是补充营养素，还可以增强体质，促进身体健康。食物的种类不同营养价值也不同的。南瓜大家都吃过的，营养多，而且还可以促进肠胃吸收，南瓜花生蒸饼具有消除疲劳增强记忆力的功效。

南瓜花生蒸饼

南瓜花生蒸饼所需材料

主要食材白米粉、南瓜、葡萄干、花生粉、核桃粉、配方奶

南瓜花生蒸饼的做法

1、南瓜去皮、籽，洗净，蒸熟，碾成泥状;葡萄干洗净，泡开后剁碎。

2、在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶，再加入花生粉和核桃粉，搅拌成面糊状。

3、将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形，放入蒸笼里蒸熟即可。

南瓜花生蒸饼的功效与作用

这是一道非常适合宝宝食用的食谱，原料是南瓜、花生粉、葡萄干为主，都富含丰富的维生素，蒸熟的南瓜很软，轻轻按压就成泥状，非常适合婴幼儿食用。南瓜清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。这样的食用方法不仅可以有补气养血的作用，而且还可以起到消除疲劳的作用哦，对于增强记忆力和增强食欲有很好的作用和功效的呢，平时的时候可以这样搭配，对于保持健康是有好处的，而且还可以有益肠胃吸收。

南瓜花生蒸饼大家都学会了吧，南瓜其实还有很多的美食它可以成就的，我们要知道的就是南瓜的营养价值，经常吃有哪些好处，补气养血消除疲劳增强记忆力。这样才能让我们的身体更加的健康哦。

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