孕妇晚期食谱家常菜_9道孕晚期消水肿食谱

经历了孕早期孕吐，孕中期的手脚抽筋，坚强的孕妈妈总算熬到了孕晚期，相信很多孕妈都会在孕晚期，发现自己的脚踝、小腿等部位，突然间胖了很多，而且按压一下，就有一个坑，得好久坑才能恢复，其实这是妈妈们出现了孕晚期水肿的缘故。

出现孕期水肿的原因主要是孕28周以后，孕妈妈的子宫因为胎儿的缘故越发的大了，压迫到了静脉血管，导致静脉回流造成的。

此外，若是孕妈妈存在不合理的饮食、作息习惯，比如吃太咸导致体内钠过多、休息不好导致内分泌失调、每日喝水过多或者偏少等等，也会导致水肿哦。

那么今天呢，就为大家整理了9款我们可以在孕晚期吃的菜谱，对于缓解孕晚期水肿可是十分有效哦。

1.干贝节瓜粉丝煲

节瓜富含多种维生素、核黄素，以及钙、铁、磷等多种矿物质，孕妈适当吃些节瓜可以清热去火，增加食欲，还能有效缓解孕晚期极易出现的水肿现象

2.鲤鱼冬瓜汤

鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，冬瓜消炎利尿，因而具有很好的利水消肿效果。

3. 竹笋炒肉

竹笋富含多种人体所需的氨基酸及膳食纤维，消肿利尿，可以缓解孕晚期的水肿现象

4. 清炒西葫芦

西葫芦富含钾、钙、铁、磷等多种矿物质，具有清热利尿的功效，孕妈吃点西葫芦可以增强体质，缓解孕期水肿现象

5. 红豆鲫鱼汤

红豆富含膳食纤维、皂角苷等物质，能够清热利尿，鲫鱼可以改善血液循环，两者搭配可以有效缓解孕晚期极易出现的水肿现象

6.芹菜炒肉

芹菜中含有丰富的膳食纤维，食用的话可以促进肠胃蠕动，在孕晚期食用也可以起到缓解水肿的效果哦

7.清炒豆芽

豆芽富含膳食纤维、钾、镁等营养素，吃起来爽脆可口，还可以缓解孕期水肿哦

8.海带排骨汤

海带富含碘元素、不饱和脂肪酸，适量吃可以保证营养均衡，对孕期高血压、水肿都有很好的缓解作用

9.什锦玉米粒

玉米含有丰富的膳食纤维、维B，维E，与豌豆搭配，对于孕晚期水肿也有很好的缓解作用

到了孕晚期了，孕妈行动越来越困难了，因为待产已经开始进入倒计时了，那么准爸爸就需要腾出时间来照顾孕妈妈，可以趁着这个空隙给孕妈妈尝试做上面的这9款菜谱，减轻孕晚期孕妈妈的不适感吧。

孕妇晚期多久产检一次？产检有何作用？

　　在孕妇怀孕的过程中，产检是非常重要的环节，通过产检可以及时了解胎儿的发育情况，监测孕妇自身的健康状况，以及及早发现和预防可能存在的问题。那么孕妇晚期多久产检一次？产检有何作用？

　　一、孕妇晚期多久产检一次？

　　在孕妇晚期，即孕期接近预产期的阶段，产检的频率会有所增加。

　　常情况下，孕妇在晚期的产检频率为每两周一次。这是因为孕妇晚期的时候，胎儿已经基本发育完全，而且距离预产期也越来越近，此时需要密切关注孕妇的身体状况和胎儿的动态变化，确保一切安全顺利。

　　在孕妇晚期的产检中，医生通常会进行一系列的检查，如量血压、观察子宫大小、测量腹围、听胎心音等。这些检查的目的是评估孕妇的整体健康状况，并确保胎儿在子宫内的成长和发育正常。此外，医生还会根据需要进行其他特殊检查，如胎儿生长评估、羊水指数检查等。

　　在孕妇晚期的产检中，医生还会特别关注孕妇的血压情况。高血压是孕妇晚期常见的并发症之一，严重情况下可能导致子痫前症等并发症出现。因此，在产检过程中，医生会仔细观察孕妇的血压变化，并及时采取措施来防止和处理可能发生的并发症。

　　除了定期的产检，孕妇晚期也需要注意自我观察和监测。孕妇可以通过观察胎动情况来判断胎儿的健康状况。通常情况下，胎动应该规律而有力，如果胎动频率明显减少或胎动变得不规律，应立即就医。此外，孕妇还应关注自身的身体状况，如有出现剧烈腹痛、阴道出血、头晕、恶心呕吐等异常情况，也应及时就医。

　　二、孕妇产检有何作用？

　　1、最大程度保护母婴健康：产检可以帮助医生及时了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况，从而及时发现并处理可能出现的问题，确保母婴健康。

　　2、观察胎儿发育情况：产检可以定期对胎儿进行生长发育监测，确保胎儿的健康发育。

　　及时发现并处理胎儿问题：如果在产检过程中发现胎儿存在问题，医生会及时建议孕妇采取相应的应对措施，降低胎儿异常对母体和胎儿的风险。

　　3、指导孕妇合理饮食和运动：产检过程中，医生可以根据孕妇的身体状况和胎儿的发育情况，给予合理的饮食和运动建议，确保孕妇和胎儿的身体健康。

　　总之，孕妇晚期的产检对于保障孕妇和胎儿的健康至关重要。通过定期产检，可以及时了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况，预防可能出现的并发症，并及时采取相应的治疗措施。此外，孕妇自身也需要注意观察和监测，以便及时发现和处理异常情况。只有充分重视产检和自我观察，才能保障母婴的安全和健康，确保顺利度过孕期并迎来可爱宝宝的降生。

孕妇晚期营养不良怎么办？造成的原因是什么？

　　孕妇晚期是胎儿生长发育的关键阶段，也是孕妇需要更多营养支持的时期。然而，有些孕妇可能会出现营养不良的情况，这对母体健康和胎儿发育都会带来潜在的风险。在面对孕妇晚期营养不良问题时，我们应该采取一些措施来改善他们的饮食和生活方式，确保他们和胎儿的健康。那么孕妇晚期营养不良怎么办？造成的原因是什么？

　　一、孕妇晚期营养不良怎么办？

　　1、正确的营养摄入

　　孕妇需要增加的营养素包括蛋白质、维生素、矿物质和能量。蛋白质是胎儿正常成长所必需的重要营养素，可以通过摄入富含蛋白质的食物来满足需求，如鱼类、禽肉、豆类和奶制品。维生素和矿物质的补充也非常重要，可以通过多吃新鲜水果和蔬菜来获取丰富的维生素和矿物质。此外，碳水化合物和脂肪也是孕妇所需的能量来源，但需要注意选择健康的碳水化合物和脂肪，如全谷类食物和植物油。

　　2、合理的饮食安排

　　孕妇应该每天规律进食，避免暴饮暴食或长时间空腹。可以将一天的食物分为多个小份，保持经常性的进食。在饮食构成上，应尽量选择易消化和营养丰富的食物，避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。此外，孕妇还应该保持足够的水分摄入，避免脱水和便秘的问题，有助于维持身体的正常代谢。

　　3、考虑适当的运动和休息

　　适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增加食欲和消化功能。孕妇可以选择适合的轻度运动方式，如散步、瑜伽或孕妇健身操等，但需要避免剧烈运动和长时间站立。此外，孕妇也应保持充足的休息，避免过度劳累和压力过大。

　　在解决孕妇晚期营养不良问题时，除了上述措施外，亲朋好友和医生的支持也是至关重要的。身边的人可以提供鼓励和帮助，鼓励孕妇保持积极的心态和良好的生活习惯。医生可以提供专业的建议和指导，定期检查孕妇的身体状况和胎儿的发育情况，及时调整饮食和生活方式。

　　二、孕妇晚期营养不良造成的原因是什么？

　　1、饮食不均衡：孕妇在孕期饮食过于挑剔，导致某些营养素摄入不足，如维生素、微量元素等。或者过度摄入某些食物，如肉类、水果等，导致糖分、脂肪和油脂积累，但缺乏主食摄入。

　　2、食欲不振：孕期恶心、呕吐等妊娠反应可能导致孕妇食欲不振，影响正常饮食，从而导致营养不良。

　　3、消耗增加：孕妇在孕期生理需求增加，如胎儿生长发育、母体生理变化等，需要更多的营养补充，而孕妇本身营养摄入不足，导致消耗大于摄入。

　　4、特定疾病：某些孕妇患有特定疾病，如贫血、消化系统疾病等，会影响营养吸收，导致营养不良。

　　总之，孕妇晚期营养不良是一个需要引起关注和解决的问题。通过正确的营养摄入、合理的饮食安排、适度的运动和休息，以及医生和亲朋好友的支持，我们可以帮助孕妇改善营养不良问题，确保她们和胎儿的健康。最重要的是，孕妇要保持积极的态度和良好的生活习惯，享受孕期的美好时光。

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