立秋之后多喝去燥的汤

立秋节气到来，预示着秋天的到来。立秋后我们还要迎接“秋老虎”。专家指出，夏季暑热未消，但秋季的干燥已经开始了。立秋燥气上升，易伤津液，饮食上应以滋阴润肺为主。那么立秋后适合煲什么汤呢?祛暑湿、润燥的汤为佳。以下的养生汤是适合立秋后食用的佳品，一起来看看它们是什么吧。

立秋后适合煲什么汤?

推荐一：白果莲子山药汤

材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。

做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。

功效：主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

推荐二：无花果北沙参百合猪蹄汤

材料：北沙参20克，百合40克，无花果2个，猪蹄200克，陈皮1小块，盐适量。

做法：将用料洗净，无花果切开边。瓦煲内加清水，用猛火煲沸，放入用料，改用中火煲2小时，加盐调味即可。

功效：滋阴润燥，清音通便，阴虚内燥。

推荐三：冬瓜荷叶煲鸭汤

材料：水鸭肉250克，冬瓜200克，嫩荷叶3小块，[1]薏米25克，赤小豆25克。

做法：水鸭洗净，切成中块。冬瓜连皮切成大块。未展升的嫩荷叶洗净。薏米、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放进炖盅，加沸水适量，把炖盅盖上，隔水炖之。先用大火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分钟即可。炖好后，取出药渣，加入适量油、盐、昧精便可服用。

功效：鲜荷叶可清暑利湿，冬瓜清热解暑，老鸭能滋阴养血，益胃生津。将三者煲成汤饮用，既能清热解暑去湿，又能益胃生津，最适合立秋时节食用。

推荐四：银耳百合莲子汤

材料：银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖。

做法：将银耳略撕清洗一下(最好不要用根部黄黄的地方)，装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。先将锅里加水煮开，放入冰糖(依个人口味)下莲子(可将莲心取出)大煮，因为不煮面，口感就差很多。然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。

功效：百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是着名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

立秋之后宝宝需提防三种疾病

炎热的夏天刚刚过去了，虽然白天的气温还是很高，但是早晚已经很凉了，温差很大。宝宝需要时刻注意加衣减衣。而且在这个换季的时候，天气忽冷忽热，非常不稳定，而且天气越来越干燥，宝宝容易缺水上火。在这个时候，妈妈们尤其要注意好好照顾宝宝的起居，提前做好换季准备。妈妈们要看紧宝宝，提防秋季五种疾病。

一、宝宝上呼吸道感染。

秋季天气不稳定，是流感病毒多发季节，而宝宝身体抵抗力比较差，很容易就会被流感的病菌所侵袭，从而诱发上呼吸道感染。很多宝宝，一到了秋天就会经常性的感冒，发烧，咳嗽，病情反复，这都是跟季节有关系的。所以，到了秋天，妈妈们最重要的还是要增强宝宝的体质，增强宝宝的抗病能力，这样才能减少宝宝的发病次数。

除了增强体质，还要注意穿衣的方式。入秋之后，气温还是下降。这个时候，妈妈不必急着给宝宝加衣服、古语有春捂秋冻的说法，也就是说秋天给宝宝冻一冻，能有助于锻炼宝宝的耐寒的能力。季节开始转换的时候，气温并不稳定，夏天的酷热还没有完全褪尽，太早的给宝宝加衣服，如果气温回升了，就容易出汗，从而造成感冒。这个时候，最好的是让宝宝穿跟大人差不多的衣服，不要觉得宝宝会怕冷，其实宝宝跟大人的感觉是相同的。

为了防止感冒，就需要保持室内的空气清新，即使天冷，也要经常把窗户开下来通风透气，在阳光好的时候，经常把宝宝的被子拿出去晒一晒，既可以消毒去味，还可以让宝宝用的更加舒服。（秋季宝宝常患腹泻与感冒，家长注意有区别）

二、宝宝秋季腹泻。

在一年四季中，秋天，是腹泻发作的最高峰，且大部分腹泻都由轮状病毒所引起的。这是由于婴儿局部免疫力和消化系统还没有完全发育好，所以很容易感染上轮状病毒。发病的时候，大部分宝宝会出现跟感冒相同的症状，流鼻涕、发热等等。有的宝宝还会呕。轮状病毒感染导致的腹泻，大便像水或者蛋花汤，不过没有腥臭的味道，拉肚子多的时候一天大概有十多次。

一旦宝宝感染上了轮状病毒，切勿随意给宝宝服用抗生素。病毒感染服用抗生素不但没有效果，反而会扰乱肠道正常菌群的生长。另外，腹泻的宝宝不能随意使用成人的止泻药，不当的分量和药物都会危害宝宝的健康。爸爸妈妈应该咨询医生，不能随意用药。

家长发现宝宝患上了秋季腹泻，需要及时调整饮食。应该以清淡为主，如果纯吃奶的宝宝，在腹泻期间很容易导致继发性的乳糖不耐受，使得腹泻的时间延长，必要的时候需要更换奶粉，等到完全好了换母乳和正常的配方奶。（宝宝不爱喝药怎么办？）

三、宝宝气管炎。

秋季气管炎发作频率高，大部分是由于上呼吸道感染了所致。另外，秋季天气变化诡异，宝宝体温也会随之变化，吸入一些烟灰粉尘、花粉等等东西从而引起支气管炎。宝宝一旦患上支气管炎，会大声哭闹，喉咙口有痰声，有的时候咳嗽加剧，就会有喘息的声音。

宝宝一旦患上了支气管炎，会有不同程度的发烧，这个时候就应该多给宝宝喂水。吃饭饮食方面，要以流质为主，从而增加宝宝体内的水分，满足机体的需要。

值得注意的是，宝宝咳嗽有痰的时候，就说明支气管内分泌物在增加，这个时候，宝宝小，还不会咳出来，使用雾化帮助消炎祛痰就是最好的办法。如果宝宝太小的话，可以帮助宝宝拍背，从上往下，均匀的拍，把痰拍散开。除了拍背，还应该帮助翻身，每1~2个小时，让宝宝睡成半卧位，就有利于痰排出体内。

秋季是容易生病的季节，主要是跟气候有关。所以爸爸妈妈一定要注意宝宝的护理，还要保持室内卫生通风。

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