小满节气吃什么祛湿,推荐三大食谱

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小满节气吃什么祛湿,推荐三大食谱

明天就是小满节气了,你准备好祛湿了吗?其实小满节气后很多的朋友都会湿气过重哦,这是因为天气炎热,雨水变多,空调吹太久等等因素造成的。那你知道小满节气吃什么祛湿呢?其实不少的食物都具有祛湿的效果哦,那下面小编就简单的介绍几款。

食谱一:肉末冬瓜

第一步,备好冬瓜、猪肉、香油、生抽、水淀粉、料酒和盐。

第二步,将猪肉直接处理后洗好切末,将冬瓜直接洗好后切块了,中间挖开。

第三步,肉末加上生抽、料酒和盐搅拌了。腌制十分钟后将肉末放入冬瓜中。

第四步,备好碗加水淀粉,加香油和盐以及生抽搅拌成酱汁,备好蒸锅加水烧热。

第五步,将冬瓜下锅蒸煮,酱汁直接下锅炒热,将其淋在冬瓜上即可。

食谱二:清蒸黄花鱼

第一步,备好黄花鱼、葱姜、油盐、料酒、酱油和盐。

第二步,将黄花鱼直接处理后洗好,划两刀。葱姜切丝切段。

第三步,备好碗加上鱼,将葱姜放在鱼上面。加点油、盐和料酒以及酱油腌制十分钟。

第四步,备好蒸锅加水烧开了,将鱼直接下锅蒸煮十五分钟左右,捞出葱姜换新的葱姜蒜。

第五步,备好锅加油烧热,将其淋上即可。

食谱三:芦笋炒牛柳

第一步,备好芦笋、牛柳、胡萝卜、干木耳、葱姜蒜、料酒、生抽、干淀粉和盐。

第二步,将牛柳直接处理后夏侯,加生姜、料酒、生抽、干淀粉和油搅拌腌制。

第三步,芦笋处理后烫煮了,胡萝卜和木耳处理后下锅烫煮了。锅中加油将姜蒜爆香了。

第四步,将牛柳下锅翻炒,捞出备用。锅中加少量的油,将葱下锅爆香了。加胡萝卜和木耳以及芦笋翻炒。

第五步,将牛柳下锅翻炒,加生抽和盐调味即可。

以上就是关于小满节气适合吃的祛湿食谱哦,如果说你湿气比较重,那可以多吃点这些食物。

小满节气吃什么滋补,推荐五大食物

小满节气吃什么滋补,推荐五大食物

5月21号就是小满节气,这个节有很多的朋友都会滋补哦,据说小满节气不滋补,身体很容易会衰老哦。那你知道小满节气吃什么来滋补呢?其实不少的食物都是家常的,下面就简单的推荐几种。

第一:鸡肉

小满节气有不少的朋友都喜欢吃鸡肉,其实鸡肉是很适合夏季哦,鸡肉是低脂肪低热量高营养的食物哦,不仅仅可以帮助补充蛋白质,而且可以增加自身的免疫力,让你远离夏季疾病的困扰哦。

第二:鱼肉

吃什么可以滋补呢?其实鱼肉也是大部分人的选择哦。鱼肉是属于高蛋白低脂肪的食物,不仅仅可以增加记忆力而且还可以改善大脑的功能哦,在夏季天气炎热,很容易会导致大脑血氧供给异常哦,所以鱼肉是好的选择哦。

第三:猕猴桃

小满节气建议多吃点猕猴桃哦。猕猴桃维生素含量多,同时还有膳食纤维哦。所以在小满节气想要美容减肥的朋友,猕猴桃是不错的选择哦。而且它还可以增加免疫力哦。

第四:樱桃

小满节气吃什么可以滋补呢?其实樱桃是不错的选择哦。要知道樱桃中有很多的胡萝卜素,它可以帮助保护眼睛,避免贫血哦。而且樱桃还有维生素C以及有糖等等营养哦。

第五:菠萝

五月是菠萝成熟的季节,有很多的朋友都爱吃哦,其实菠萝功效多,不仅可以帮助开胃,而且还可以帮助消肿减肥去油腻等等哦。

以上就是关于小满节气适合吃的滋补食物哦,小编想说,不管是菠萝还是猕猴桃或者是鱼肉,这些食物的滋补效果都不错哦,在夏季想要滋补的,平时可以选择多吃点这些食物。

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