想要美白养颜就喝红豆薏米粥

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想要美白养颜就喝红豆薏米粥

相信大家平时都是比较喜欢喝粥的,一般在早上的时候,我们会喝粥当作早饭。其实粥的做法是很简单的,但是由于做粥的材料不同,因此需要的时间也是不同的。喝粥的好处是很多的,女性喝粥可以起到美容养颜的效果,下面小编就为大家介绍几款有助于美白的粥!

红豆薏米粥

材料:红豆30克、薏米仁20克.

做法:现将材料洗干净,然后再分别浸泡一下,泡完以后要沥干,等待使用。然后用清水将薏米仁煮一下,半熟就可以了。半熟以后将红豆放入锅中煮透,然后可以根据自己的口感适当的放入一些糖进去,搅拌以后就可以食用了。

红豆薏米粥的功效是很多的,女性喝红豆薏米粥可以起到美容补血的功效,特别适合夏季食用。夏季的时候喝红豆薏米粥还可以起到清热解毒的功效。

黑豆枸杞粥

原料:姜汁、料酒、食盐等适量、黑豆100克、枸杞子、红枣各10个左右。

做法:把原材料泡一下然后再洗干净,洗碗以后加入适量的水煮一下,将原材料煮烂以后就可以了。

黑豆枸杞粥的做法其实是很简单的,不过它的营养是及其的丰富的,而且养生效果也很好。黑豆枸杞粥非常适合经常加班的人食用。女性食用可以起到美肤的功效,还可以去除黑眼圈,因此想要保护肌肤的人群可以多吃一些。

薏苡仁山药粥

原料:山药、薏苡仁各30克、大米100克,大枣12颗、红糖适量。

做法:薏苡仁山药粥的做法并不难,要先将山药磨成粉末状,同时将小米洗干净一些,再将上述的这些原材料一起放入到锅里,放入水煮沸,煮开以后用小火慢慢钝,直到粥烂了以后就可以食用了。食用的时候可以适量的放一些红糖,口感更好。


粥的种类有很多,平时我们一般会喝一些白米粥,其实在粥里面可以放一些其他的食物,这样也显得不太单调。从上述的膳食我们可以看出,粥可以通过不同的方法来做,而且好处很多哦!上述就是可以美容养颜的粥类,大家平时也可以尝试一下哦!


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