菠菜鸡蛋汤——润肠通便增强抵抗力

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菠菜鸡蛋汤——润肠通便增强抵抗力

菠菜含有丰富的营养成分,因此,有诸多的功效体现,为了更好的吸收菠菜的营养成分,大家可以做成美食食用,菠菜鸡蛋汤就是不错的选择,在冬季的时候吃可以暖胃、润肠等等功效,那么,菠菜鸡蛋汤怎么做?有什么营养价值?有什么功效?下面,一起跟就爱妈妈网天然养生专家来了解下吧。

菠菜的营养价值:菠菜中含有大量的营养元素,其中,β胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁、钾元素具有对缺铁性贫血有改善作用,其中,类胰岛素样物质有稳定血糖的作用,其中B族维生素有防止口角炎作用,其中,维生素E和硒元素有抗衰老、促进细胞增殖的作用,其中维生素A和胡萝卜素,有可降低患视网膜退化的危险作用。

菠菜鸡蛋汤做法:材料需要菠菜、鸡蛋、葱、味精、油、盐、姜,先把菠菜摘洗干净,然后劣干水分备用,在把姜切丝、鸡蛋打入放了姜的碗里,搅拌均匀以后备用,起锅,将水加入,等水开了以后,先把菠菜倒入,在把鸡蛋一起倒入汤锅中,让汤翻滚几遍加入味精、油、葱、盐调味品,菠菜鸡蛋汤就做好了, 菠菜鸡蛋汤老少皆宜。

菠菜鸡蛋汤做的功效与作用:对通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康、清洁皮肤、抗衰老、促进人体新陈代谢有功效等等。对慢性胰腺炎、便秘、肛裂、痔疮有治疗作用。还有预防传染病、降低中风的危险。

菠菜养生食谱就介绍到这里,相信大家对菠菜鸡蛋汤有了一定的了解,菠菜营养价值丰富,汤也是很简单的,想要了解更多食谱,请继续关注本网站养生食谱。这里为您介绍不同的做法。菠菜鸡蛋汤材料都很好购买,也不是很贵,因此营养和材料的性价比很高哦。


菠菜鸡蛋饼——预防便秘健脑益智

菠菜鸡蛋饼——预防便秘健脑益智

说到菠菜鸡蛋饼,这是大家比较熟悉的一种食物,在平时不少人都爱吃这种食物,吃起来对我们健康是非常有意义的,在平时大家选择吃菠菜鸡蛋饼能很好的帮助我们补充营养,这样对我们健康也有帮助,那么具体菠菜鸡蛋饼如何进行烹饪比较好,一起看看菠菜鸡蛋饼的做法。

菠菜鸡蛋饼的材料

玉米面适量、面粉适量、鸡蛋适量、菠菜适量、香葱适量、五香粉适量、盐适量。

菠菜鸡蛋饼的做法

首先我们需要准备好材料,然后选择在碗中倒入玉米面,再倒入面粉,打一个鸡蛋,这时候选择加清水搅拌成无颗粒的糊状;然后我们把火腿肠切碎,加入面糊中,加了一点焯过水的菠菜叶,然后就可以加入香葱碎、五香粉、盐,搅拌均匀,锅烧热,倒入很少的油烧热,舀入一勺面糊,转动锅子使面糊摊开,一面金黄后翻面,烙至两面金黄的时候,就可以出锅开始吃了。

菠菜鸡蛋饼的食用功效

菠菜鸡蛋饼对大家来说是比较熟悉的一种食物,在平时不少人都爱吃菠菜鸡蛋饼,对我们健康是非常有意义的,能够帮助我们起到一个不错的养生效果,首先鸡蛋中富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;增强肠道功能,我们吃鸡蛋还可以很好的促进大脑健康,是非常健康的一种健脑的一种食物。同时我们吃菠菜也不错,菠菜中营养非常丰富,他对我们保护健康也有意义,特别对大家肠胃健康是非常有意义的,是我们预防便秘的好方法。

冬季在平时选择吃菠菜鸡蛋饼很不错,这样能够对我们健康有所帮助,能帮助我们起到养生效果,特别对我们保护好肠胃健康是有帮助的,同时吃菠菜鸡蛋饼还可以有效的健脑益智,对我们大脑健康有所帮助,所以说菠菜鸡蛋饼大家不要错过。


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