洋葱炒鸡蛋——促进肠胃蠕动

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洋葱炒鸡蛋——促进肠胃蠕动

鸡蛋减肥法——巧吃鸡蛋能减肥,这个问题您有所了解过吗?鸡蛋给我们人体带来的好处非常多,同样也是我们在日常生活中十分常见的食材,能够补充人体所需。尤其是在最近几年对于爱美想要减肥的女性朋友而言,只要选对了吃法,对于我们的减肥也是有着非常大的帮助的。

鸡蛋减肥原理

有关鸡蛋减肥的原理一直以来都受到了非常大的争议,很多朋友认为长期吃鸡蛋一方面不能有效保证我们的健康,另外在减肥期间如果过多食用,对于我们减重而言没有任何效果。对于并不了解的朋友而言,拥有这些想法也是十分正常的。但是也再次提醒大家:减肥需要顾忌的是营养均衡,鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,另外还可以保护血管防止硬化。

所需食材:

洋葱3个,鸡蛋3个。

制作方法:

1.洋葱洗干净去皮切丝。鸡蛋打散,加盐搅拌。

2.锅中热油,倒入蛋液炒蛋,然后弄成蛋花盛起来待用。

3.锅中倒入底油,油热加一点姜片,和辣椒丝爆香一下,倒入洋葱翻炒十来下,然后加盐,鸡精再翻炒几下。

主要功效:

洋葱的好处相信大家都知道,同样也是我们生活中必不可少的调味佳品。加在食物中不仅味道好,同样洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。另外如果您平时在生活中比较喜爱口味偏重的食物,导致体内血糖过高,那么洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的减肥食品。

希望通过以上的“鸡蛋减肥法——巧吃鸡蛋能减肥”能够让您了解正确减肥的好处,同样也能够在新的一年里顺利的瘦下来。诚然减肥不仅能够恢复我们的自信,同样也能保障我们的身体健康。因此在此也提醒各位采用极端减肥方式的朋友,多注意自己的健康,不要盲目追求体重下降的速度。


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