想让宝宝有大长腿 营养全面是关键

“你家孩子几岁了，多高了”“你家孩子长得好高啊”要说妈妈圈谈论最多的话题，那身高一定榜上有名。无论男女，只要是大高个都会给人眼前一亮的感觉，谁都希望自家的娃能长出“大长腿”。

宝宝身高发育黄金期，营养是关键，那如何保证宝宝营养全面呢？妈妈们，小本本准备好了，干货来啦。

坚持母乳喂养，天然营养好吸收

母乳是宝宝最好的天然食物。它是宝宝所需能量和宏量营养素的重要来源，还能为宝宝提供生长发育需要的多种微量营养素和生物活性物质，母乳里含有丰富的抗体能够帮宝宝建立免疫机制，帮助宝宝抵御外界病菌入侵，所以有条件的妈妈一定要坚持母乳喂养。

全营养配方奶粉，妈妈喂养的好帮手

对于无法母乳喂养或者母乳喂养不足的宝宝来说，建议给宝宝选择一款营养全面，并且容易消化吸收的奶粉，这样才能满足宝宝生长发育所需的营养。比如，蛋白质是宝宝成长最重要的营养之一，可是大的营养结构不易于被宝宝消化，一些奶粉就会采用酶解技术将大分子蛋白分解成小分子蛋白结构，让宝宝更容易消化吸收。还有一些促进宝宝肠道菌群平衡的益生菌（Bb-12&HN019）和益生元（低聚半乳糖），也是促进宝宝消化吸收的实力派。另外，属于益生元的低聚半乳糖不仅是益生菌的营养剂，还有促进钙吸收的作用，助力骨骼健康发育。

此外，除了好消化易吸收之外，含有维生素A、D、E等多种维生素以及钙、铁、锌等矿物质，DHA、ARA、叶黄素等全面营养的奶粉是首选。宝宝摄入营养全面，才能更好地促进包括骨骼在内的全身器官的健康发育和生长。

科学添加辅食，保障营养助成长

一般6月龄左右，就可以逐渐给宝宝添加辅食了。为了预防缺铁性贫血，要注重铁元素的补充，宝宝第一口要添加的食物是强化铁的泥糊状食物，既容易消化，又补充铁元素，一般首选以高铁米粉为主，然后等适应后再尝试更多样化口感的食物。

宝宝消化系统比较脆弱，所以辅食的添加要科学合理，做到循序渐进。先从单一的种类开始尝试，防止宝宝对某种食物过敏；同时让宝宝少量尝试，待宝宝接受后，再适当增加份量，提高饱腹感。

均衡膳食，营养全面身体棒

宝宝2岁左右，膳食结构已经跟大人的越来越像了，这也是宝宝饮食行为和生活方式形成的关键时期，因此，均衡膳食很重要，保证在一周内宝宝对鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食物均有适量摄入。

保持良好的饮食习惯，宝宝不挑食，才能保证宝宝膳食均衡。让宝宝养成一日三餐和两次加餐定时、定量、定点的好习惯，并且不要强迫宝宝吃饭，引导他主动参与。

妈妈们，抓住 3 岁前的黄金长高、营养关键期很重要，将宝宝饮食安排得明明白白，助力宝宝大长腿!

快收藏10种胎教方式，想让宝宝更加聪明伶俐就赶紧行动起来

生命的形成是偶然的。但是，想要一个小生命在良好的环境中孕育，需要一种必然的努力！通过仪器，准爸爸准妈妈当然可以掌握胎儿的身体结构和发育情况；但是，心智是否健全，需要准爸爸妈妈用百分百的爱共同付出！让宝宝得到良好的胎教很重要！那么，见天就来具体为准爸妈们介绍10种胎教方式，想要宝宝更加聪明伶俐就赶紧行动起来吧！

10种让宝宝更加聪明伶俐的胎教方式，准爸妈赶紧行动起来吧

第一种胎教方式：语言胎教

孕妇或其家属使用文明、礼貌、情绪化的语言对子宫内的胎儿说话，并将初始语言印记输入胎儿大脑新皮层。大脑皮层用于学习知识和心理活动。根据医学研究，父母经常与胎儿交谈，可以促进其出生后语言和智力的良好发展。

第二种胎教方式：音乐胎教

胎教有各种各样的音乐选择。胎教音乐，一般只要是孕妈咪喜欢听的音乐，都会让她心情愉悦，放松，减少压力，都是好的胎教音乐。但是如果孕妈咪不喜欢听音乐或者孕前没有听音乐的习惯，孕后不需要胎教胎教，勉强自己听音乐，可能会造成自己的烦躁，而不是预期的效果。

第三种胎教方式：抚摸胎教

触摸胎教虽然是孕妈咪和胎儿的一种互动，但并不是孕妈咪的专利！胎教不仅是孕妈妈的事，准爸爸的参与也很重要。比如，在帮孕妈妈涂抹乳液时，可以轻拍或抚摸妻子的肚子，与胎儿进行交流，这样不仅可以让夫妻共同感受胎动之美，还可以给予孕妈妈支持和鼓励，帮助缓解孕期压力。但孕晚期不要太频繁摸肚子，以免引起宫缩。

第四种胎教方式：阅读胎教

选择胎教书籍，还是以自己的兴趣为主。不要有目的的强迫自己去读自己不喜欢的书。比如孕妈咪对科普书籍缺乏兴趣，但她认为孕期看科普书籍可以让宝宝喜欢上科学，强迫自己去读。这样只会增加她的焦虑和烦躁，达不到胎教的目的。

第五种胎教方式：旅行胎教

外出郊游是一种很好的胎教方式，但最好是度过了最初的危险期，妈妈已经适应了自己的身体，所以这个时候可以适当的出去接触一下大自然，呼吸一下新鲜空气，散散步，也有利于子宫的收缩和胎儿大脑的发育。当然，在旅游或者外出的过程中，她一定要做好防护措施，避免意外伤害。

第六种胎教方式：图片胎教

看到漂亮的宝宝图片多了，以后会生出漂亮的宝宝吗？其实宝宝的长相还是由父母双方的基因遗传决定的，但是多看看漂亮宝宝的照片就顺眼了。这种愉快的心情自然会对胎儿和母亲产生积极的影响，有助于身心健康。至于会不会生一个漂亮的宝宝，我相信在每一个父母的心目中，自己的孩子是最漂亮的。

第七种胎教方式：运动胎教

只要孕妈咪身体健康，整个孕期都可以运动。但对于运动量，原则是脸不红，气不喘。比如散步、游泳、拉伸运动、孕妇瑜伽等。，都是不错的选择，但要避免剧烈运动，如快跑、跳水、骑马等。

第八种胎教方式：光照胎教

胎儿的视觉比其他感觉功能发育得更慢。孕27周后，胎儿大脑能感知外界视觉刺激；孕30周之前，胎儿不能盯着光源看；直到怀孕第36周，胎儿还不能对光刺激做出反应。因此，从孕24周开始，每天在胎儿醒来时，以手电筒(弱光)为光源，照射腹壁和胎头方向，每次5分钟左右。结束前，可关闭手电筒，连续打开几次，以利于胎儿视力的健康发育。

第九种胎教方式：饮食胎教

女性在怀孕前和怀孕期间的营养状况会深深影响她们自身的健康和胎儿的健康。根据美国母亲食物与营养委员会的建议，孕期要注意营养均衡，但孕前的营养状况也要同等重视。所以，想要生出优质的宝宝，一定要在怀孕前就开始调理身体，孕期均衡营养，才能为宝宝打下健康的基础。

第十种胎教方式：情绪胎教

情绪教育就是调整孕妇的情绪，让她们忘记烦恼和忧虑，在马周围营造一种清新和谐的氡气情绪，利用母亲的神经递质来促进胎儿大脑。

发展良好。

通过以上介绍的10种调教方式，可以对胎儿进行全面的教育和训练，沟通信息，形成父母与胎儿的结合，对宝宝出生后的智力发育非常有利。孕期各种胎教培训都要详细记录。比如胎动的变化是增是减，是大是小，是肢体运动还是躯干运动等等。经过一段时间的训练，可以总结出胎儿对某种刺激是否建立了特定的反应或规律。这将有助于医生了解胎儿的发育。在此期间，别忘了孕妇本身的其他保健措施！

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