花生菠菜——开胃消食美容补血

花生是大家都很熟悉的食物了吧，这是非常好的一种食物了，它的口感以及味道都是很出色的了，我们是可以直接吃的了，而且花生也是可以烹饪成美食来吃的了，花生菠菜就是很好的一种食物了，下面就让我们一起看看这道花生菠菜是怎么烹饪出来的吧。

花生菠菜的材料

花生、菠菜、酱油、盐、味精、酱油。

花生菠菜的做法

菠菜洗净，切段，沸水炒熟。热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

花生菠菜的功效

菠菜：具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效，而且菠菜的含钙量以及含铁量都是很出色的了，因此对于我们来说，经常的吃些菠菜就很有好处了，还可以帮助女性朋友们起到美容补血的神奇作用哦。

花生：具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效，花生本身是可以帮助我们养胃的了，而且花生的红衣也是很有好处的了，可以帮助女性朋友们补血了，还能够起到很不错的美容养颜、滋养头发的功效哦。

因此这道把花生以及菠菜搭配在一起吃的花生菠菜就是很美味的养生食物了，具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效，对于我们现代人来说无疑是很适合吃的了哦。

这就是我们给大家推荐的花生菠菜的做法了，我们可以发现这道花生菠菜是非常好的食物了，因此对于我们来说，经常的吃这种食物就很有好处了，不仅能帮助我们开胃促消化了，还能够帮助女性朋友们美容补血了，不能错过哦。

花生菠菜——开胃消食美容抗衰

秋季吃些什么食物比较好呢，秋季是一个大丰收的季节，这个时候很多的瓜果蔬菜都盛产。花生是秋季很常见的一种果实，而且营养价值高，吃法也多，来看看花生菠菜的做法，可有促进生长发育美容抗衰的作用、

花生菠菜

食疗功效:开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰

营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:胃肠虚寒、腹泻者

花生菠菜所需材料

主要食材菠菜、花生米、酱油、盐、味精、香油

花生菠菜的做法

1菠菜洗净，切段，沸水炒熟。

2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

花生菠菜的功效与作用

菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用，而且还能补气血，对于促进发育，抗衰美容有好处，而且还可以降低胆固醇。

花生菠菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，开胃消食促进生长美容抗衰，而且还可以补充各种的矿物质和微量元素哦，大家不妨试试吧。

花生菠菜——补铁补血开胃消食

花生是很常见的一种杂粮，而且营养价值高，具有养胃的作用，同时还有补血开胃的功效哦。同时花生的吃饭也是有很多的呢。比如说炒着吃，或者是做花生酱等都是不错的选择，下面来看看这道花生菠菜。

花生菠菜

花生菠菜所需材料

主要食材菠菜、花生米、酱油、盐、味精、香油

花生菠菜的做法

1、菠菜洗净，切段，沸水炒熟。

2、热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。

花生菠菜的功效与作用

菠菜制作前一定要先焯水，以去除草酸，菠菜里含有里丰富的铁，可以补血哦，绿党吃些菠菜，面色白里透红，红脸蛋就回来了，搭配花生米不仅丰富营养，口感也更加丰富哦。胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。这样的吃饭具有开胃消食啊或者是促进成长的作用，同时还可以补血健脑益智的哦，对于美容抗癌也是不错的选择，同时还是很不错的利尿通便的食材哦，大家平时的时候都可以制作一下的。

花生菠菜的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，补铁补血开胃消食健脑益智。对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。

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