早餐吃什么美容养颜粥效果好

　　现在很多早餐粥有美容养颜的效果，我们可以学习效果好的做法，自制美味的养颜早餐粥。接下来92妈妈育儿网给大家介绍的早餐吃效果好的美容养颜粥，欢迎阅读。

　　早餐吃效果好的美容养颜粥

　　冰糖小米粥

　　材料：

　　小米、水、花生、去核红枣、冰糖、干桂圆肉、枸杞

　　做法：

　　1、淘洗干净的小米，连同温水，冰糖，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌

　　2、煮开后盖上盖子转小火煮20-25分钟(中间稍微搅拌几次)

　　3、20分钟后揭开锅盖，加入干桂圆肉和枸杞，煮大约5分钟即可

　　胡萝卜鸡丝粥

　　材料：

　　大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml。调料：盐、香油各1/4小勺。

　　做法：

　　1、锅中加水煮开后，倒入洗干净的大米，小火煮

　　2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制

　　3、胡萝卜去皮擦成丝，香芹洗净切粒

　　4、锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出

　　5、米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜丝‘鸡丝和香芹粒再次煮开即可，最后加盐和香油。

　　养颜早餐粥的做法

　　紫薯山药粥

　　用 料

　　紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖

　　做 法

　　1.山药/紫薯去皮，切滚刀块

　　2.大米放入电饭锅，加适量水

　　3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时

　　皮蛋瘦肉粥

　　用 料

　　大米 / 清水 / 皮蛋2个 / 葱花

　　瘦肉 / 食盐 / 胡椒粉 / 食用油

　　做 法

　　1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。猪瘦肉放沸水中煮变色捞出

　　2.锅中放足量水，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。

　　3.关火，加适量盐和胡椒粉调味即可，吃的时候撒上葱花即可

　　美容早餐粥推荐

　　菠菜猪肝粥

　　用 料

　　大米 / 菠菜 / 猪肝 / 盐 / 黑胡椒

　　做 法

　　1.大米提前浸泡30分钟，熟猪肝切小丁备用

　　2.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用

　　3.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟

　　4.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟

　　5.10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅

　　香菇生滚牛肉窝蛋粥

　　用 料

　　香菇 / 大米 / 牛肉 / 鸡蛋

　　淀粉 / 香葱 / 生抽 / 香油

　　盐 / 白糖 / 白胡椒粉 / 鸡精

　　做 法

　　1.大米洗净，加入足量的清水，放入砂锅中，开火。香菇提前泡发，切细丝。放入砂锅，一起煲香菇粥底

　　2.牛肉切细丁。加入盐、白胡椒粉、生抽、白糖、香油、淀粉，搅拌均匀，腌渍。粥熬至粘稠，米粒无整粒状态。将腌渍好的牛肉丁放入锅中

　　3.搅拌均匀。放入姜丝，烧开，搅拌均匀，关火;将鸡蛋分位置打入锅内，盖盖子，焖5分钟，焖熟

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