锡纸烤生蚝的做法美味又营养

　　烤生蚝是很多人都喜欢吃的，在家用烤箱和锡纸也可以美味又营养的烤生蚝，不妨试一下。以下是锡纸烤生蚝的做法介绍，欢迎阅读!

　　制作锡纸烤生蚝的食材

　　锡纸烤生蚝的做法步骤

　　1.生蚝清洗干净后沥干水分。

　　2.红辣椒，大蒜苗切碎，大蒜切碎。

　　3.锅中热油把步骤二中的蒜类倒入锅中炒香。

　　4.加入一勺盐。

　　5.淋入适量生抽。

　　6.炒好的蒜米倒入生蚝内。

　　7.用筷子翻拌均匀，让生蚝身上都沾上蒜。

　　8.然后把生蚝和蒜米一起倒入锡纸上，在上层撒一层胡椒粉。

　　9.然后小心的包起来。

　　10.放入预热好的烤箱内220度15分钟。

　　不能吃生蚝的人群

　　1、体质虚而有寒者忌食用。

　　2、急慢性皮肤病患者忌食;脾胃虚寒，慢性腹泻便池者不宜多吃。

　　生蚝的营养功效

　　1、强肝解毒

　　生蚝的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在生蚝中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作

　　2、提高性功能

　　生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。因此食用生蚝可以提高性功能。性功能下降、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

　　3、淤血净化

　　十分粘稠，难于流动的血液在中医中被称为淤血，是万病的根源。肝功能低下会引起淤血、血中胆固醇高的话，牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇，随后排泄就会增加，而血中胆固醇的含量就会降低。从以上所说就可以看出，生蚝的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

　　4、恢复疲劳

　　身体里疲劳物质(乳酸)积累后，就会感到疲劳。能量源的葡萄糖在燃烧后会产生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、头疼等症状。血液流动的所有器官都会产生乳酸，而所有的乳酸都是通过肝脏来处理，因此肝脏是否健康对于人体是相当重要的。在生蚝中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，生蚝中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。

　　5、滋容养颜

　　古代中医书上记载『生蚝可以增进女人的气血，滋容养颜。生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

　　生蚝含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用生蚝可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

　　6、提高免疫

　　生蚝被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。

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