海米烧白菜的做法图文教程

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海米烧白菜的做法图文教程

  海米食用前加水浸透,肉质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜,海米独有的咸鲜香味搭配白菜一起烧制,特别的鲜香美味。你想了解海米烧白菜的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!

  海米烧白菜所需食材

  海米烧白菜的做法步骤

  1.海米用清水泡开后洗净

  2.白菜切段洗净

  3.准备的视频和生姜片

  4.锅内油温5分热,倒入调料煸香。

  5.再倒入白菜和海米煸炒均匀

  6.加入盐煸炒均匀

  7.加入适量开水煸炒均匀够盖上大火1分半钟

  8.之后打开加入适量的鱼露煸炒均匀后熄火

  9.盛入碗中,撒上葱花上桌。

  小贴士

  我尝试了一下,原汁原味很鲜美,所以没加鸡精调味。

  海米浸泡时间不宜过长,泡久了会失去原有的鲜味。

  海米的选购技巧

  挑选海米时,只能从一般外部感官上加以注意,可以从以下几方面参考进行。

  (1)色泽:体表鲜艳发亮发黄或浅红色的为上品,这种虾米都是晴天晒制的,多是淡的。色暗而不光洁的,是在阴雨天晾制的,一般都是咸的。

  一批中最好颜色大体一致,出现两种以上颜色的,质量不好的居多,有的是坏的掺进好的,属于假冒伪劣。

  (2)体形:虾米体形弯曲的,说明是用活虾加工的(活虾死亡有一个逐步死亡收缩的过程)。

  虾米体形笔直或不大弯曲的,则大多数是用死虾加工的。体净肉肥,无贴皮,无窝心爪,无空头壳的为好。

  (3)杂质:虾米大小匀称,其中无杂质和其他鱼虾的,为上品。

  (4)味道:取一个虾米放在嘴中嚼之,感到鲜而微甜的为上品。盐味重的质量差,有的人用盐味压其他不正常的味道。

凉拌白菜心和海米烧白菜——开胃消食

凉拌白菜心和海米烧白菜——开胃消食

现在很多人都不爱吃白菜,因为觉得没有营养而且没有味道,也许是吃腻了白菜的缘故吧。其实白菜的营养价值确实极高的。不仅可以治病保健,还可以减肥,大家都是如何吃白菜的呢,不妨和小编一起去了解一下养生的吃法吧。

凉拌白菜心

备料:白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。

制作:选结实的大白菜心,细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合,拌匀即可。

海米烧白菜

备料:白菜心、海米、冬笋、水发香菇,葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。

制作:将白菜洗净。顺切成长条,再改刀成段,冬笋切成片,香菇切成两半。

凉拌白菜心开胃消食,有预防感冒之功效,也有减肥的作用。白菜性甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。利肠胃,利大小便。其次,大白菜的营养十分丰富,每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡),粗纤维1.5克医学`教育网整理,蛋白质0.8克,碳水化合物1.2克,脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维,可促进肠壁蠕动,保持大便通畅。

白菜是非常有营养的蔬菜,不要觉得它便宜而丢掉,多吃白菜可以补充大量的纤维素,因为白菜的热量比较少,都维生素,所以多吃也不会长胖的,女性朋友们可以放心食用。这两种做法都是非常有营养的开胃的做法,希望能够让你的生活更加丰富多彩。


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