创意蘑菇酿的简单美味做法图解

　　创意蘑菇酿是一道以口蘑为主料烹饪的美味菜肴，既可以宴客也可以家常，而且做法不难，因此深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享创意蘑菇酿的做法，希望大家喜欢。

　　制作创意蘑菇酿的食材

　　制作创意蘑菇酿的步骤

　　1. 口蘑、肉末、鹌鹑蛋、鸡蛋、小葱等备料

　　2. 口蘑洗干净后去菇蒂，切葱花

　　3. 肉末、料酒、生抽、蛋清、芡粉、盐、香油、胡椒粉、葱花拌肉馅

　　4. 肉馅酿入口蘑里

　　5. 鹌鹑蛋取蛋黄

　　6. 放在酿好的口蘑上面

　　7. 用1勺蚝油、1勺生抽、蒜末、1勺糖和少量水调汁

　　8. 锅中热油，放入酿好的口蘑小火煎，再倒入调好的汁

　　9. 小火焖10分钟

　　10. 大火收汁儿

　　11. 一盘高颜值的蘑菇酿就出炉了

　　口蘑的食疗价值

　　口蘑不仅具有很高的营养价值，常吃口蘑还具有食疗价值。不过口蘑的价格相较于其他的蘑菇类的话，是比较高的，因为其产量低需求量大，而导致在价格上面就有所增长。但是这并不影响人们对口蘑的喜爱。口蘑凭借其营养价值与食疗价值广受大众欢迎。那么，对于价格昂贵的口蘑来说，它的食疗价值有哪些呢?

　　1、中医理论认为，其味甘性平，有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气等功效。

　　2、口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。可以防止发胖。

　　3、口蘑中还含有多种抗病毒成分，可以辅助治疗由病毒引起的疾病。其中的大量植物纤维有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。

　　4、口蘑中富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

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