哪些东西滋阴

　　滋阴的中草药有哪些呢?很多女性朋友会遇到需要滋阴的状况，那么哪些中草药对滋阴有效果呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴的东西，希望大家喜欢。

　　滋阴的中草药有哪些

　　1、玉竹有助于滋阴

　　玉竹性平,味甘,功能养阴润肺、益胃生津,适用于肺阴不足,燥热咳嗽,干咳少痰;胃阴不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥,冠心病心悸胸闷。

　　2、冬虫夏草有助于滋阴

　　冬虫夏草为麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫虫草蝙蝠动虫上的子座与虫体,以黄亮肥大者为优。内含蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素Bi2。,虫草酸,虫草素等;能扩张支气管,有镇静,催眠作用,对结核杆菌,肺炎球菌,链球菌葡萄球菌等有抑制作用。

　　3、女贞子有助于滋阴

　　女贞子性平,味甘、苦,功能补肾滋阴,养肝明日,适用于肝肾阴虚的头晕,耳鸣,腰膝酸软,须发早白,两目昏糊,视力减退等。

　　4、胡桃仁有助于滋阴

　　能补肾固精,为滋补强壮养生食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。

　　5、山药有助于滋阴

　　性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

　　滋阴的食物

　　1、山药有助于滋阴

　　薏仁性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效,性属平和,补而不腻,爱美的女性对此一定不陌生。

　　2、蜂蜜有助于滋阴

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

　　3、梨子有助于滋阴

　　梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

　　4、莲藕有助于滋阴

　　藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　5、银耳有助于滋阴

　　又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

　　6、大豆有助于滋阴

　　润肠通便:大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖,这有益于肠道健康。增强机体免疫功能:大豆的营养成分中,蛋白质含量可达到大约40%,同时还含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,增强体质。

　　滋阴的水果

　　1、葡萄有助于滋阴

　　从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　2、桑葚有助于滋阴

　　桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　3、黑加仑有助于滋阴

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　4、黑枣有助于滋阴

　　说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。

　　女人吃什么比较滋阴

　　1、牛奶

　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

　　2、栗子

　　栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。

　　3、枸杞子

　　中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

　　4、银耳

　　银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

　　5、黑米

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

　　6、阿胶

　　阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。

　　7、鸭肉

　　鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

　　8、蛤蜊

　　蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用

备孕期男人不能吃什么食物，男性备孕时不应该吃哪些东西？

想生个女儿男人备孕期间可以多吃碱性食物？男士备孕吃什么才可以让男性精子质量更强？备孕期从不是仅有女性必须参加进去的，它还必须男士更高度重视和相互配合，仅有夫妇双方都参加进备孕的阶段了，以后的怀孕才可以比较顺利且取得成功。对于准备怀孕的男人来讲，男性精子的质量和2个营养元素比较有关系：

我和我老公都特别喜欢男孩子，正好今年准备备孕了，就想怀一个男孩，为此我还在网上找了好多生男孩的偏方，虽然不知道有没有用，但还是想试一试，其中有一个方法就是说男人改变饮食的话可以生男孩，但是里面也没有说具体吃什么，想问一下有没有人知道备孕期间男人吃什么可以生男孩？

备孕期是一个较为关键的阶段，可以在饮食均衡的条件下多吃一些优质蛋白质、铁元素、叶酸、钙物质等含量高的食物，但不能吃高糖食物以及辛辣食物、腌制食物、罐头食物等，但是可以多吃一些水果，例如香蕉、猕猴桃、草莓等以及芦笋、黑豆等食物，帮助提升受孕率。

备孕吃什么

不管是男性还是女性在备孕期间的饮食都是较为重要的，可能会涉及到精子的活性以及卵子的质量等，建议是备孕期间可以吃的饮食均匀一些，平衡膳食的基础上优化选择一些富含优质蛋白质、铁、叶酸、碘、钙、维生素C以及植物类雌激素的食物比较好。

备孕不能吃什么

备孕期间，女性身体敏感，容易受到外界影响，造成受孕困难或者受孕后受精卵发育异常，造成胎儿畸形后者并发死胎等严重情况，那么到底备孕不能吃什么呢，下面进行详细描述：

禁吃高糖食物

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，而备孕期的时候也没那么准确知道自己什么时候怀孕，所以是不建议食用高糖食物的。

禁吃辛辣食物

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，造成便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题，如果一直没有改善，造成的影响就会一直延长至孕期。

禁吃腌制食物

腌制食物里通常含有亚硝酸盐、苯丙芘等，吃了会对孕妇造成一定伤害，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形，所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品。

禁吃罐头食物

罐头食物从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，均是导致畸胎和流产的危险因素，因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

备孕吃什么叶酸

在备孕期间，大部分女性都需要吃叶酸片作为营养素的补充，那么备孕吃什么叶酸呢，又成了一个问题，一般情况下建议女性吃国药准字号的叶酸片即可，例如常见的斯利安以及爱乐维等。

斯利安

斯利安这款叶酸比较便宜，通常一个是普通的斯利安的含量是一颗0.4mg，并且大部分的社区或者医院只要说明备孕还可以免费进行领取，也是大部分人会选择的叶酸品牌之一。

爱乐维

经济条件比较好的女性可以考虑吃爱乐维，每一粒爱乐维里面都含有0.8mg的叶酸，还有一些其他的营养素，但爱乐维需要自己购买并且价格还会稍微更贵一些，不过物有所值，也是大部分女性备孕期间会选择的品牌，较为有保障。

备孕吃什么水果好

在备孕期的时候，大部分女性都会反复纠结一个备孕吃什么水果好的问题，也不知道什么什么能吃什么不能吃，下面进行详述四种可以帮助卵泡质量变好的水果，供备孕期女性参考：

香蕉

女性经常吃一些香蕉可以起到提升卵泡质量的效果，这因为香蕉中含有足够的叶酸，而叶酸又具有帮助女性提升卵泡的效果，所以女性经常吃一些香蕉是可以帮助促进提升卵泡质量的。

猕猴桃

猕猴桃中维C含量较高，除了可以帮助女性卵泡繁殖以及促排以外，还有丰富的钙、锌、硒等人体所需元素，且具有美容养颜，淡斑除痘等作用，女性在备孕期吃是比较好的。

草莓

草莓除了具有清凉止渴、生津润肺、健胃消食的功效以外，还含有丰富的叶酸，所以草莓对于女性提升卵泡质量也是有一定帮助的。

备孕吃什么提高受孕率

女性在备孕的这段时间，除了需要知道备孕不能吃什么以外，也要对于备孕吃什么可以提高受孕率做了解，例如芦笋、黑豆、动物的血、海鱼等。

芦笋

芦笋，常见的一种蔬菜，芦笋中含有丰富的叶酸，而叶酸又是女性备孕期以及孕前期不可缺少的物质，所以在备孕的时候吃芦笋是比较好的。

黑豆

黑豆中有比较高的雌性激素，备孕期间女性多吃黑豆能够让自己身体的雌激素增加，更好的促进卵子发育，进而提高卵子的质量，让卵子排出的更加顺利。

各种海鱼

各种海鱼中所含的不饱和脂肪酸能够提高身体的免疫力，而且还能够帮助女性提高卵子的质量，尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼能够让自己补充足够的蛋白质，也能够让自己卵子的质量提高。

备孕吃什么容易怀男孩

很多夫妻一提到要宝宝就很想生个男孩，但是又不知道应该怎么去做，就会产生疑问，那么到底备孕吃什么容易怀男孩呢，下面详述两种水果供参考：

葡萄

葡萄属于碱性水果，多吃一点葡萄可以渐渐的改变身体的酸碱度，从而增加生儿子的概率，另外，葡萄里面含有的维生素以及营养成分是很多的，多吃葡萄对身体也有很大的帮助。

苹果

苹果内含一定量的生物碱，可以帮助身体呈现一个弱碱性的状态，慢慢的提高生儿子的概率，除此之外也因为葡萄内含营养元素较多的原因，对身体的益处也比较多，所以不管是为了健康还是为了提高生儿子的概率，多吃苹果都是比较好的。

备孕食谱

备孕是一个较为缓慢的过程，通常需要好几个月的时间，但有效的备孕可以帮助我们更大程度的增加胎儿的健康概率，下面详述四款男女都较为适合的备孕食谱供参考：

芝麻花生黑豆浆

备孕期间的女性食用黑豆浆可以很好的补充雌激素，除了可以调节雌激素分泌不足以外，还能增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育。

用料：黑芝麻，花生各10克，黑豆80克，水1000毫升，白糖适量。

制法：先把黑豆泡40分钟左右，在这个时间内炒一下黑芝麻和花生，黑芝麻出香味即可，花生略微变色即可，而后将花生捣碎与黑豆一起放入豆浆机内，再加入炒好的芝麻，加水800Ml，共同搅拌再倒出即可。

黑木耳汤

黑木耳红枣瘦肉汤可活血润燥，洁肤除斑。并对气虚血淤，面部色斑，阴虚燥结之大便不通，或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助，是孕前一款好食谱。

材料：猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个。

制作过程：黑木耳用清水浸开，清洗干净；红枣（去核）清洗干净；猪瘦肉清洗干净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟。

牡蛎豆腐汤

牡蛎对男人来说，是最好的锌来源之一，锌有助于精子的产生，每天大约50克牡蛎能够提供15毫克的锌，这样就可以大大提升怀孕的几率。

材料：牡蛎、豆腐、盐

制作过程：将牡蛎先跟壳子分离，弄出来以后清洗干净，烧一锅热水，放入豆腐，等待五分钟左右加入牡蛎，再等3-5分钟放入盐起锅岂可食用。

莲藕烧墨鱼

墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用，所以在备孕阶段多吃莲藕烧墨鱼是比较好的。

孕妇要多吃哪些东西？还需要注意什么？

　　怀孕是每个女性生命中最为神奇的经历之一。在这期间，孕妇的身体需要额外的营养来维持自身的健康，并为胎儿的发育提供支持。因此，饮食在孕期至关重要。那么，孕妇要多吃哪些东西？还需要注意什么？本文将为您介绍一些重要的食物，以帮助孕妇获得足够的营养。

　　一、孕妇要多吃哪些东西？

　　1.蔬菜和水果

　　蔬菜和水果是孕妇饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质和纤维，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。尤其是深色的蔬菜，如菠菜、甘蓝和胡萝卜，它们含有丰富的叶酸和铁质，有助于预防贫血和神经管缺陷的发生。此外，水果也是优秀的维生素C和抗氧化剂的来源，例如橙子、草莓和蓝莓。

　　2.高蛋白食物

　　在怀孕期间，孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿的发育和母体的恢复。优质蛋白质的来源包括鸡胸肉、禽类、鱼类、豆类、坚果和乳制品。这些食物富含必需的氨基酸，有助于构建胎儿的细胞和组织，同时也对孕妇自身的肌肉和器官功能至关重要。

　　3.全谷类食物

　　全谷类食物如全麦面包、糙米、燕麦和全麦意面等，是孕妇获得复合碳水化合物和纤维的良好来源。这些食物有助于提供能量，并稳定血糖水平。此外，全谷类食物还含有丰富的维生素B群和矿物质，如维生素B6、叶酸、铁和镁，有助于预防孕期常见问题，如贫血和神经管缺陷。

　　4.坚果和种子

　　坚果和种子是孕妇饮食中的营养宝库。它们富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。例如，杏仁含有丰富的维生素E和镁，有助于维持孕妇的心血管健康；亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育至关重要。

　　5.低汞鱼类

　　鱼类是优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和其他必需营养素的重要来源。然而，一些鱼类中含有高汞含量，对胎儿的神经系统发育有潜在风险。因此，孕妇应该选择低汞鱼类，如三文鱼、虹鳟鱼、鲑鱼和鳕鱼等。这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育非常有益。

　　二、孕妇还需要注意什么？

　　除了食物，孕妇还应该注意以下几点：

　　1.多喝水：水分摄入量足够有助于孕妇维持身体的正常功能，预防便秘和尿路感染。

　　2.避免生食：生肉、生鱼和未加热的乳制品可能会带来食源性疾病的风险。因此，孕妇应该避免食用这些生食物。

　　3.适量增加热量摄入：怀孕期间需要额外的能量来支持胎儿的发育。然而，也要注意控制热量摄入，以避免过度体重增加。

　　总之，孕妇的饮食对于母体和胎儿的健康至关重要。通过多吃蔬菜和水果、高蛋白食物、全谷类食物、坚果和种子以及低汞鱼类，可以确保孕妇获得足够的营养。同时，注意饮水、避免生食和适量增加热量摄入也是非常重要的。记住，合理的饮食搭配有助于孕期健康，为胎儿健康的发育奠定良好的基础。

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